Всеки, който обича да чете книги, винаги се интересува да научи за новините за любимите ви автори. Така стана и с тази история: всички се интересуват да разберат как Татяна Устинова е отслабнала. Самата писателка не създава тайната на диетата и даде всички подробности в интервюто.
Писателката Татяна Устинова беше малка?
В миналото Устинов тежеше около 200 кг и лекарите се обединиха, за да й кажат, че подобно състояние е много вредно за човешкото здраве. Отначало писателката не се отчайва, а след това, когато започват проблемите с отока, тя решава да се реши сама. Тя не спазва кратка диета, коригира обичайната си диета и отслабна 90 килограма за 3 години. И сега той продължава активно да отслабва.
Диетата на Татяна Устинова
Писателят е сигурен - всички гениални - само че диетата на Татяна Устинова не се отличава със специална мъдрост. Тя предприе следните стъпки по съвет на лекарите:
- Премахнете обема на всяка част от храната точно наполовина.
- Тя започна да издържа строго на времето: последното хранене беше 3 часа преди лягане.
- Замених вредните продукти с моите полезни аналози: пържено свинско за задушено говеждо, майонеза в салата за леко преработени сирена.
- Отхвърлена сол и черен пипер - не напълно, но частично.
- Избор на най-леките ястия със зеленчукови гарнитури.
- Важен крайъгълен камък в отслабването Татяна - пълно отхвърляне на сладко и брашно във всички прояви.
В основата на диетата на Татяна сега са зеленчуци с ниско съдържание на мазнини, птици, морски дарове, риба и плодове. От тези продукти е доста лесно да се направи разнообразна диета, която не е кратка диета, а цялостна хранителна система. Именно с този подход има възможност тялото да не увреди всичко около голям брой килограми.