Програмата за този ден все още не е налична

гладуване

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

НОВИНИ
1 008 -> 0 0 ->/18 февруари 2010 г.

Времето на карнавалните лакомства отмина и периодът на гладуване започва днес. Той често е религиозно мотивиран или пълнолуние, и новолуние. Определено обаче има превантивен ефект при сърдечно-съдови и ракови заболявания. Дните на Великия пост могат да се нарекат и дни на облекчение. Много хора обаче не знаят как гладуването влияе на тялото от здравна гледна точка. Как и за колко време да постим? Какви принципи да следвате по време на гладуване?

Като цяло гладуването е добре дошло поради факта, че повечето от нас ядат повече храна, отколкото ни е необходима. „Целта му е да прочисти организма от вредни вещества, които ядем заедно с различни храни. Това всъщност е частично или пълно ограничаване на приема на храна (глад). Като част от частичния пост трябва да изключим пържени храни, месо, млечни продукти с високо съдържание на мазнини и сладкиши “, каза MUDr. Ивана Седлячикова. „Основният принцип на гладуването е преди всичко фактът, че то може да се провежда само от здрави хора и деца. Бременни жени, кърмещи майки или болни хора не трябва да рискуват в тази посока ", добави Мария Толнайова, говорител на RÚVZ B. Bystrica.

Достатъчният прием на течности е важен: подходяща е питейна вода, билкови чайове или зеленчукови сокове. Напротив, плодовите сокове са относително калорични, така че пиенето им трябва да бъде ограничено или да се пият в разредена форма. Според MUDr. Седлячикова е най-сигурният еднодневен пост или първият 12-часов пост. Ако вече сме постили, трябва да консумираме само един - два вида храна, за предпочитане зеленчуци или плодове, или само картофи или ориз. Няма да харесаме кафеварките или заклетите пушачи. По време на гладуване трябва да се въздържаме от пиене на кафе или алкохол и да ограничим пушенето. Положителното настроение помага с прочистващите ефекти, а напротив, можем да се влошим със стреса по време на стрес. Трябва да се подчертае, че гладуването не е отговор на сериозно заболяване. „Има рискове. Те се увеличават пропорционално на продължителността на гладуването, тъй като в организма не влизат достатъчно вещества, които са неизбежни за човешкото тяло. В такива случаи гладуването ще донесе повече вреда, отколкото полза. Ако някой гладува дълго време, той трябва да бъде под наблюдението на лекар “, подчертава MUDr. Седлячикова.