Диетичните храни също могат да бъдат вкусни. С рибата тон отслабвате, без да чувствате, че трябва да си откажете добрата храна.
Рибата тон е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, протеини и ниско съдържание на калории. В същото време помага на тялото да се защитава по-добре от сърдечно-съдови нарушения, регулира кръвното налягане и понижава нивата на холестерола в кръвта. Освен това е богата на витамини и минерали.
Можете да го ядете суров под формата на суши или печен като основно ястие. Най-често обаче се предлага в кутии. Това ще подготви чудесна гарнитура към зеленчукови и тестени салати. Ако трябва да отслабнете с 3-4 килограма, опитайте диета с тон.
Закуска: черен чай, кафе, половин грейпфрут, пълнозърнест тост с извара.
Десето: воден ескимо
Обяд: Риба тон в собствен сок, препечен хляб, черен чай
Olovrant: морково-ябълкова салата
Вечеря: риба тон, зелен фасул, бебешки моркови, царевица
Отнасяйте зеленчуците и плодовете на вкус, с изключение на гроздето и бананите. Започнете да пиете два литра вода на ден. Забравете за алкохола, захарта в кафето и осоляването на готовите ястия.