Тиквени семки за коса и отслабване
Известно е, че тиквите могат да бъдат обработени напълно цели, включително кожата и семената. Те имат, наред с други положителни, противовъзпалителни ефекти и имат страхотен вкус, ако са леко изпечени и вкусени според текущото настроение.
Малка шепа тиквени семки ще ви помогнат да предотвратите много заболявания, да укрепите имунитета в дъждовните дни, да попълните липсващите витамини от група В, магнезий, желязо, протеини.
Защо да ядем тиквени семки
Те имат високи нива на есенциални мастни киселини, които помагат да се поддържат кръвоносните съдове във форма и да се намали нездравословният холестерол в кръвта. Те също така са добър източник на протеини и фибри, които са от съществено значение за функционирането в нормални дни. След като ги консумирате, понасяте по-дълго ситост и потискате глада.
Това води до загуба на тегло, защото отнема повече време на храносмилането. Всеки 100 грама семена представлява около 560 калории и следователно около половината от препоръчителната дневна доза протеин. Те са източник на ценни елементи като мед, цинк, манган и антиоксиданти.
И си струва да помислите дали да не хвърляте тиквени семки в кошницата следващия път.
1. Добро за сърцето
Тиквените семки са богат източник на здравословни мазнини, фибри и различни антиоксиданти, които са полезни особено за сърцето. Тези семена се състоят от ненаситени мастни киселини, които помагат за понижаване на лошия холестерол в кръвта и увеличават добрия. Наличието на магнезий в семената помага за регулиране на нивата на кръвното налягане.
2. Здравословен сън
Тиквените семки съдържат рядък серотонин, който е известен още като естествено хапче за сън. Тиквените семки са с високо съдържание на триптофан, аминокиселина, която се превръща в серотонин в организма, осигурявайки здравословен и необезпокояван сън. Освен всичко друго, те помагат на мъжете с проблеми с простатата и са полезни за плодовитостта. Тиквените семки са превенция срещу рак на простатата.
3. Растеж на косата
Тиквените семки се състоят от кукурбитин, уникална аминокиселина, която може да бъде полезна за растежа на косата. Освен това те съдържат витамин С, който играе ключова роля за растежа и плътността на косата. Нанесете масло от тиквени семки върху скалпа, за да видите резултатите, или просто консумирайте по няколко парчета на ден.