Нискокалорична храна, която е богата на ситост и може да бъде допълнена по различни начини. Бърза подготовка, с която може да се справи дори не готвач.

И така, вече сте кликнали върху статията, аз вече ви имам, вече четете. Така че сега нека сложим картите на масата. Излъгах ви в заглавието, за да ви примамя да четете. Самото готвене отнема само 6 минути. (Проследих го, използвайки времето, показано на снимките.) Реалното време за приготвяне на това ястие е много по-дълго - ще отнеме около 9 минути. И това не е съвсем вярно - след готвене храната е толкова гореща, че трябва да изчакате поне няколко минути, за да я изядете. Както и да е. Да готвим.

Най-лесният начин е да си купите тиквички.

интересен вкус

Няма нужда да го почиствате или премахвате ядрата. Някои видове тиква искат първо да се премахнат кожата и ядките им, което прави процеса на приготвяне на храна за моето парче твърде сложен.

Поставете тавата върху фурната и освободете газта.

Междувременно нарежете тиквичките на колелца.

Налейте малко масло върху горещия тиган - не много. Тиквата може да попие много голямо количество масло и след това да продължи да изглежда като нищо! Затова внимавайте да не направите неволно енергийна бомба от зеленчуци. Около супена лъжица масло трябва да е достатъчно. Ако не отслабнете, изсипете втората лъжица след завъртане.

Поставете колелата върху тигана с горещо масло. Загрейте ги под капак за около 3 минути.

И отново се обърнете.

Това е всичко. Сега храната може да се премести в чиния и да се пасе.

Ако не готвите за никого, само за себе си, можете да нарежете тиквичките в различни правилни форми.

Така в тигана наведнъж ще се поберат повече храни, въпреки че резултатът е по-малко ефективен.

Ами това?

Внимателният читател със сигурност не пропусна факта, че не споменах нищо освен топлина или масло. Приготвената по този начин храна има много деликатен, но интересен вкус. За съжаление няма да го почувствате, ако обикновено пасете правилно осолени разфасовки, колбаси, чипс или други соли. Но ако пазите теглото си, несолените храни са точно за вас. Просто преодолейте няколко седмици без сол и ще започнете да усещате вкусове, които обикновеният лешояд избирател-хамбургер не изпитва.

Но тъй като си спомням хранителните си интереси от времето, когато напълнявах, нищо като тикви не ме интересуваше. Затова предполагам, че тази рецепта вероятно се чете повече от хора, чиито „само“ меки вкусове не изненадват.

Когато приготвяте (дори след приготвянето) тиквата, имате много възможности да коригирате вкуса й - например внимателно осолете това ястие. Пригответе лук или с различни подправки.

Тиквата има деликатен вкус, което означава, че може да поеме почти всичко. Например, ако печете риба (предполагам, че не в кофа масло!) Можете да хвърлите тиквичките върху немит тиган и тя ще има интересен вкус на рибата. Може да служи като отлична насищаща гарнитура към риба или друго месо и ще има постоянен вкус.

Или си купете сирене и го поръсете настърган върху "безвкусната" тиква.

Когато ядете, просто го комбинирайте с малко протеин и ще бъдете наситени дори от малка порция до тавана. Но това не е условие - обикновено пестя такава тиква на нищо. Диетолозите препоръчват да се ядат около половин килограм зеленчуци на ден. По този начин е бързо и лесно.

А - за да не забравя. Чувствайте се свободни да го обядвате. Това е едно от ястията, които можете да ядете до насита и след това можете да преминете през среща и да повярвате, че няма да заспите като след класическо свинско-кнедли-телешко, което ще направи невъзможно за половин ден.