Ти знаеш това. част 13.

Ти знаеш това. част 13.

знаеш

. параорехите са най-популярният източник на селен? Това е антиоксидант, който имунната система и антителата реагират. Има превантивен ефект срещу рак, сърдечни заболявания и преждевременно стареене.

. Тиквените семки са добър източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини? Те са важни за правилното функциониране на имунната система, здравата кожа, съсирването на кръвта, храносмилането и нервната система. Те са най-здравословните в сурово състояние, не са пържени или несолени. Ако не вкусят сурово, ще получат приятен вкус, като леко препечете в сух тиган.

. Маслото от вечерна иглика стабилизира нивата на хормоните? Маслото от вечерна иглика е един от най-богатите източници на гама-линоленова киселина, наситена омега-6 киселина. В организма това вещество се превръща в простагландини, хормоноподобни вещества, които спомагат за регулирането на имунната система, подобряват функционирането на нервната система и мускулите.

. рутината при елдата помага не само при всички съдови заболявания? Помага при недостатъчно либидо, импотентност, ревматични заболявания, артрит, всякакви възпаления, кървене от венците и носа. Елдата, когато се консумира редовно, запечатва кръвоносните съдове, но може да ги стесни, което води до леко повишаване на кръвното налягане.

. суровото цвекло и целина имат най-високо съдържание на органичен натрий? И двата зеленчука спомагат за прочистването на тялото, пречистват добре кръвта, укрепват кръвоносните съдове, понижават холестерола и се използват при подмладяващи лечения. Можем да ги консумираме под формата на салати, сокове, варени зеленчуци или под формата на супа от цвекло - борш.

. Цветната основа е традиционно лекарство за кашлица, настинка и треска? Той насърчава изпотяването, насърчава детоксикацията и общата устойчивост на организма към болести. Съдържа витамин С, флавоноиди, холин, гликозиди, омега-3 и -6 мастни киселини (следи), танини, етерични масла.

. Брюкселското зеле е един от най-добрите източници на глюкозинолати, които произвеждат ензими, предотвратяващи рака? Той е богат източник на витамин С и фолиева киселина, които подпомагат тялото да се самоизлекува. Шипката съдържа и витамин В5, имуностимулатор, който задейства производството на антитела.

. една порция боровинки съдържа толкова антиоксиданти, колкото пет порции броколи, ябълки или моркови? боровинките съдържат антиоксиданта елагова киселина, която се счита за предотвратяване на рак, също така съдържа антиоксиданта антоцианин, който укрепва кръвоносните капиляри, подобрява кръвообращението.

... Минералният елемент цинк има значителен депресиращ ефект върху кожното заболяване псориазис? Цинкът се получава например чрез консумация на аспержи, зеле, цвекло, царевица, бобови растения, лук, соя.

. лют червен пипер има силно антибактериално действие? Този ефект се засилва от каротеноиди, флавоноиди и други вещества, естествено срещащи се в растението, които поддържат имунната система. Подправките значително намаляват прекомерното съсирване на кръвта и е доказано, че регулират притока на кръв, укрепват сърцето, артериите и капилярите.