Ако имаше шанс за успех, със сигурност щеше да има много такива искания. Все още има много жени, които имат „дните си“ твърде дълги или твърде болезнени. Тъй като продължителността на менструацията внезапно надхвърля задължителните 5 дни и с радост преминава към числото девет или десет или преодолява своя „собственик“, така че не може да оперира, не е нормално.
Въпреки това, от опита на Мерилин Шанън, много от тези проблеми могат да бъдат преодолени с хранене.
Защо имам такава столова?
Първият въпрос, който трябва да зададете, е: колко дълги цикли имам? Ако са дълги, е необходимо да ги приведете в нормална форма - т.е. 25 - 28 дни. Една от причините за дългите цикли може да бъде намалена функция на щитовидната жлеза. Дори нормална жена, която наблюдава базалната температура, може да провери активността на щитовидната жлеза от записите.
Според д-р Жените Barnes, които имат дългосрочна преовулаторна базална температура под 36,33 градуса по Целзий, трябва да се опитат подобряване на функцията на щитовидната жлеза, въпреки че кръвните тестове може да не открият проблеми с него.
Помощта в този случай чрез хранене е съвсем проста: а именно добавяне на йодирана сол (т.е. не морска сол), или съответната доза йод от таблетки кафяви водорасли. Щитовидната жлеза също ще помогне Витамини от група В и витамин С и Е, витамин А, цинк и селен, ленено и шафраново масло (масло от жълто багрило).
Когато има много кръв
Много жени, които са страдали от менорагия - тежка менструация - значително са намалили проблемите от този вид след добавянето на витамин А. Решението в допълването на този витамин е да го прекарате бета каротин, предшественик на витамин А над жълти и жълто-зелени зеленчуци като моркови, ерусалимски артишок, тикви и спанак, които трябва да се предпочитат в диетата. Много жени губят витамин А дори след спиране на оралните контрацептиви, които впоследствие могат да допринесат за менорагия.
Той може да е отговорен за големи кръвозагуби по време на обилна или продължителна менструация лошо съсирване на кръвта. Решението на този проблем е използване незаменими мастни киселини, в идеалния случай чрез ленено масло в 1 до 3 капсули дневно. Също витамин К е този, който помага за регулиране на съсирването на кръвта: приемът му може да бъде осигурен през тъмнозелени листни зеленчуци и дълбочини като зеле, броколи, кейл и други подобни, също редовен доход кисело мляко или ацидофила.
Помага и при големи кръвозагуби използване на хлорофил в таблетки или в течно състояние (вземете го в магазините за здравословни храни), но не е необходимо да го приемате цял месец - просто го вземете малко преди менструация, препоръчва се също да се контролира следродилния кръвоизлив. Те също ще направят своето таблетки лют червен пипер или биофлавоноиди, разположен в бяла кора и мембрани между цитрусови луни.
Ако менорагията причинява анемия, е добре добавка на желязо в черния дроб, спанака, бирената мая и цитрусовите плодове или в таблетките с фолиева киселина, витамини В6 и В12, С и Е. В случай на тежка загуба на кръв по време на менструация трябва да бъде пазете се от ненужна употреба на антибиотици и ацилпирин, които значително унищожават запасите от витамин К.
Дисменорея - твърде много болка
Симптомите на този менструален проблем са нещо повече от болка. Това е интензивна, силна болка при менструални спазми. И двете са отражение на хранителния дисбаланс, но могат да бъдат и проява на ендометриоза, тумори на матката, инфекция или други проблеми. Болезнената менструация и неприятният предменструален синдром много често имат общи корени и причини - следователно решението на ПМС често решава проблеми, свързани с болезнена менструация.
Храненето, препоръчано за ПМС, също много често решава проблеми с дисменорея. Решението за силна болка също е попълване на магнезий - което помага за облекчаване на маточните крампи, ако в организма има достатъчно калций и витамин D. Въпреки че употребата на ацилпирин или ибупрофен е по-бърза и по-ефективна с едно движение, те не са прогресивно решение: блокират производството на „полезни“ простагландин.
Една от причините за болезнената и обилна менструация също е ендометриоза, възникващ като съвременен проблем за жените, които живеят един цикъл след друг, без да бъдат прекъсвани от бременност и кърмене. Интересно е, че според изследванията на Dr. Харгроув и д-р. Абрахам, половината от 137-те жени с проблемен ПМС, също е имал ендометриоза. В този случай витамин се препоръчва като помощно средство В6, обаче, дневната доза не трябва да надвишава 500 mg и не е добре да се приема цял месец. Дори и в този случай използването на хранителна програма при ПМС се отнася до решението на този проблем чрез хранене.
Следователно болезнената и обилна менструация може да бъде решена по различен начин, освен чрез поглъщане на хапче от болка и лош ден и настроение - от нас зависи до каква степен искаме да разрешим причината, а не последицата.
- Редактирано от книгата Плодородие, цикли, хранене - Мерилин Шанън