Страници - Меню
Понеделник, 3 декември 2018 г.
Единствената „диета“, която ми помогна да отслабна
Здравейте!
Като дете тя се бори с килограми отгоре. С наближаването на моето парти с панделки си казах, че трябва да направя нещо по въпроса. Бях и онзи класически диетолог. Не винаги това, което бях написал в трапезарията, ми харесваше точно в този момент. Щом си дадох нещо друго, се почувствах виновен. Че диетата ми няма смисъл. И отново започнах да ям много повече и много по-глупаво.
Затова измислих нова форма на хранене. Ям всичко за бедните: D. Глупости какво? Не е съвсем така. За около 5 седмици свалих 5 кг. И само защото не реших какво съм ял, а колко. Започнах да броя калории. Взимам всяко едно хранене и го записвам в калорийните таблици. За тази цел изтеглих приложението към телефона. Просто хвърлям колко грама има дадена храна и тя ще изчисли колко калории има. Всеки ден се опитвам да приемам от 1500-1600 ккал. (Колко калории и как точно да се изчисли, можете да намерите в Интернет.) Към това добавих велоергометър и тренировка с тежести. И се получи.
В момента, след около 3-седмична пауза, отново влязох в „обеднелия“ режим. Чувствам се отлично и 1500 ккал изобщо не ме притесняват, тялото ми свикна. Когато просто хвърлих това, което ядох на масата само за забавление, това ми струваше около 2500 ккал. И тогава защо изглеждам така, както изглеждам.
Също така се опитвам да ям повече плодове и зеленчуци. Но не се насилвам да го правя сам.
| Източник: Pinterest |
Вторник, 4 септември 2018 г.
Моето лято - там, където бях през цялото време ?
Здравей!
Измина известно време, откакто написах последната статия. Имах много планове за летни статии, но ... И отново нещо се обърка. По-конкретно, опаковах нетбука си. Остава около година. Не му се случи нищо сериозно, просто определена част от клавиатурата спря да работи за мен. Доста време работех с нормална клавиатура. Но беше непрактично. Тъй като имам училищен лаптоп, трябваше да го поправя в училище. Което продължи целия празник.
И друго препятствие беше моята бригада. Работил съм във фабрика на 4 смени. Това, което ще ви кажа като бригада за 2 месеца добре, но благодаря постоянно не благодаря. Трябва да кажа, че това беше добро вдъхновение за по-нататъшно изучаване. Ако не искате да научите, препоръчвам да отидете в бригада в голяма фабрика.
Не бях това лято, но не бях на работа никъде всеки уикенд. Едва през миналата събота предприехме малко пътуване до Кингс Рок.
Това би било всичко от мен за днес. Той се надява, че повече няма да има проблеми и ще мога да ме посветя изцяло на блога.
Приятен ден !
Понеделник, 21 май 2018 г.
Сътрудничество
Неделя, 13 май 2018 г.
Аз и гел ноктите - Търся нокът
| Работа на невен №2 |
| Работата на Манка (Nechtárka č.3) |
Сряда, 9 май 2018 г.
Как да заек - диета # 2/3
Здравей !
В днешното продължение на поредицата ще анализирам менютата му, сякаш е заек.
Основната съставка в заешката храна е сеното. Заекът не иска това или наддава от това. Сено може да се купи в магазин за домашни любимци, но не толкова високо качество. Ако имате възможност да купите сено от животновъд или да го изсушите сами.
Що се отнася до по-нататъшното хранене, вземете вашите заешки гранули. Уверете се обаче, че в тях няма зърнени храни. В Словакия можете да намерите само две марки, които продават такива гранули, а именно Versele Laga и Beaphar. Тествахме и двете. Тези от Versale Laga вероятно харесват Tereza повече.
Що се отнася до лакомствата, вероятно имах само едно, което не съдържаше зърнени храни и мляко от марката Gimbi. Останалите имаха тези нежелани съставки. Аз също имам лакомства у дома, но ги давам на Тереза много изключително като награда. Освен това от време на време добавям витаминен гранулат към храната й.