ужасите

Диетата, наречена "Американски хълм", е солидна, но същевременно ефективна. Този метод за отслабване се дължи на факта, че не трябва да изключвате от диетата любимите си храни, които са вредни за организма, а просто да намалите броя им.

Диета "Roller Coaster" - колко всъщност да зарежете?

За да се научи за ефективността на информацията, представена чрез метода за отслабване, бяха проведени проучвания и интервюта с жени на различни възрасти и кожа. Около 80% казват, че диетата "влакче в увеселителен парк", резултатите от която зависят от много фактори, е ефективна и трудна за наблюдение само през първите дни. 12% от анкетираните казват, че им е трудно, но ефектът е постигнат. Само 8% от жените потвърждават, че здравето им се е влошило и постоянно страда от глад. Средно диетата "Roller Coaster" помага да се свалят около 7 кг.

Диета "Roller Coaster" - опции

Настоящият метод за отслабване включва няколко варианта на диетата, които се различават един от друг по отношение на енергийната стойност и продължават по-нататък. Важно предимство е фактът, че менюто може да бъде направено независимо, като се имат предвид определени правила и калорично съдържание всеки ден. Опитвайки се да достигнат необходимата енергийна стойност, много отхвърлят мазнините напълно, но това е грешка и за да не се влоши здравето, е необходимо да включите 2 супени лъжици в диетата. лъжици качествено растително масло. Важно е да пиете поне 1,5 литра течност всеки ден.

Включва диета с влакче в увеселителен парк за 600 предложения, 900 и 1200 на ден. Първите дни ще бъдат най-трудни, защото енергийната стойност на диетата ще падне до минимални стойности. Диетичният план изглежда така: през първите три дни диетата съдържа само 600 kcal, четири дни за 900, седем дни за 1200 и след това три дни за 600 и четири за 900. Тези скокове на калории потвърждават името на подадените хранителна програма.

Диета на Мартин Катан "Roller Coaster"

Преди да използвате тази схема на захранване, е важно да вземете предвид възможните опасности и противопоказания. Много диетолози смятат, че диетата на Мартин Катан е опасна, защото внезапното изтичане на калорично съдържание може да предизвика негативни реакции в организма. В първите дни почти всеки изпитва слабост, главоболие, световъртеж и безсъние поради липса на енергия. Ако дискомфортът е силен, по-добре е да се откажете от такава загуба на тегло. Диетата "Roller Coaster" е противопоказана при стомашно-чревни проблеми при бременни и кърмещи жени.

Борд «Американски влакче в увеселителен парк» - меню

Ако искате бързо да се справите с проблема с наднорменото тегло, препоръчително е не само да се съобразявате с въведените калории за всеки ден, но и да избирате здравословни храни. Изключете от менюто пържено, пушено, печено, сладко, мазно и така нататък. Газираните и алкохолните напитки са вредни. Ако се чувствате много гладни, диетата "Hills" ви позволява да използвате леки ястия, които трябва да използвате около 400 грама плодове и зеленчуци, в които много вода, така че тяхното съдържание на калории е ниско. Те включват краставици, пъпеши, целина, ябълки и др.

Препоръчително е да готвите правилно, с изключение на пържене и печене с масло. Струва си да оставите сол и да я замените с билки. Няма ограничения за употребата на чай и кафе, но те не могат да дават захар и сметана. Вечерята трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане, така че следвайте ежедневието си. Ако има желание да се справите с наднорменото тегло, тази техника може да се повтори, но не по-късно от три месеца по-късно.

Диета и спорт с влакче в увеселителен парк

Едно от правилата за успешна загуба на тегло - комбинация от нискокалорична диета и упражнения, но в този случай е важно да се вземат предвид някои функции. Тъй като доставката е нискокалорична, увеличаването на натоварването е забранено, в противен случай може да навреди на здравето. Не можете да се присъедините към фитнес, да плувате, да бягате и да използвате други сериозни кардиохирургични операции. Американската спортна диета позволява тренировки в следните области: ходене, изкачване на стълби, пилатес и йога.