тези

Направете и вкусни ястия от авокадо!

Авокадото е пълно с витамини и антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху секси извивките, а с уникалния си вкус добавя нотка към всяко хранене. Не забравяйте обаче да добавите зехтин към него, така вкусът му ще изпъкне още повече. Насладете му се в свежи летни варианти, приготвени за вас от готвачите Мартин Адами и Ярослав Мате от Мондийо.

Още снимки
в галерията/10

Разгледайте ястията от авокадо

За закуска: Смути купа с плодове

Ще имаш нужда:

  • 3-4 авокадо, 1 банан
  • 150 мл бадемово мляко
  • 30 г бебешки спанак
  • 20 г пюре от манго
  • плодове и мюсли на вкус

Как да го направя:

  1. Смесете всички съставки.
  2. За да направите закуската още по-питателна, добавете красивия вид на мюсли и плодове на вкус.

Снимка: Lýdia Czakó

Прочетете още:

Подходящ обяд: Пълнено авокадо с киноа

Ще имаш нужда:

  • 2 зрели авокадо, лайм
  • 4 яйца, нарязано сирене чедър
  • 1 зряла папая, 50 г киной
  • 200 г салата от смес, олио
  • 1 об. репички, черен пипер, сол

Как да го направя:

  1. Нарежете авокадото наполовина, обелете костилката и отстранете кожата. След това поставете изгубените яйца в нарязаните на кубчета кладенци, поставете парче сирене и печете в загрята фурна за няколко минути.
  2. Смесете салатата, репичките, папаята и парчетата авокадо, които са ви останали, със зехтина, сварен с киноа. Подправете с подправки, сок от лайм и сол. Поставете салатата в чинията, авокадото, изпечено в средата, и препечената багета като гарнитура.

Прочетете още:

Гурме оловрант: Сандвич със скариди с авокадо

Ще имаш нужда:

  • 12 по-големи скариди
  • 1 острие лимонова трева
  • соев сос, багет
  • половин лют пипер и 2 скилидки чесън, масло, сол, черен пипер
  • 10 чери домата, 2 авокадо
  • магданоз, кориандър, репички, оцет от червено вино

Как да го направя:

  1. Обелете скаридите. Добавете лимонена трева, чесън и ситно нарязан лют пипер към скаридите и добавете 2 супени лъжици соев сос и зехтин. Съхранявайте в хладилник за през нощта.
  2. Направете чери домати, билки, зехтин, винен оцет, салса, подправете със сол и смлени подправки. Запържете скаридите в зехтин и поставете в чиния. Поставете ароматизираното авокадо върху препечената багета, украсете със салса и репички.

Снимка: Lýdia Czakó

Прочетете още:

Лека вечеря: Салата от авокадо със зеленчуци на скара

Ще имаш нужда:

  • 1 тиквичка, 12 чери домата
  • 1 по-голяма червена чушка
  • 12 грахови шушулки
  • 200 г сирене фета, 2 авокадо
  • 150 г микс от салата
  • босилек, вар
  • тиква и зехтин
  • сол, пресен смлян пипер

Как да го направя:

  1. Накълцайте и запържете зеленчуците, докато накрая добавите неразрязани нарязани чери домати и обелени шушулки грах. Накрая подправете печените зеленчуци с морска сол, пресен смлян черен пипер и смесете нарязания босилек.
  2. Измийте салатата, оставете да капе върху салфетката и я смесете с тиквено масло и малко сок от лайм. Можете да подправите със сол и черен пипер и да разбъркате натрошената фета.

За презареждане: Зелено смути

Ще имаш нужда:

  • 2 ябълки
  • 1/2 авокадо
  • 1 банан
  • 100 мл вода или малко лед

Как да го направя:

  1. Насочете ябълката и изсипете пресния сок в блендер.
  2. Добавете банан, авокадо, вода и разбъркайте всичко заедно гладко. Това е чудесен здравословен съвет за освежаващ десятък или олово.

Можете да намерите още снимки на вкусни ястия от авокадо в нашата галерия.