тези

Статистиката казва, че този тип напитки сега се пият повече от всякога. Освен това става въпрос не само за общото му консумирано количество, но и за факта, че повече от 25% от всички хора го пият всеки ден.

През 2000 г. се пиели средно по 3,5 dcl на глава от населението на ден. Това включва деца, новородени и възрастни хора, независимо от възрастта.

В същото време в интернет, вестници и списания има огромно количество информация и предупреждения за рисковете и опасностите от консумацията на подсладени напитки. Със сигурност сте чели или чували за това много пъти.

Ако обаче това не ви е достатъчно, ето още няколко информация, които могат да ви отворят очите. Поне на това се надяваме.

В допълнение, последната тревожна тенденция е фактът, че днес вече не са само класически лимонади или подсладени плодови сокове. Днес захарта дори се добавя към много минерали.

Затова нека разгледаме отблизо какво правят всички подсладени напитки.

Подсладени напитки и остеопороза

В допълнение към захарта, много сладки напитки съдържат още кофеин и фосфорна киселина.

През 2006 г. проучването на Framingham за остеопороза тества костната плътност при 1413 жени и 1125 мъже. Тя установява, че редовната консумация на напитки от кола причинява значително намаляване на плътността на бедрата при жените.

В същото време жените са много по-склонни към загуба на костна маса, отколкото мъжете.

Според много други изследвания е така причината за намаляването на костната плътност е главно фосфорната киселина, което предотвратява усвояването на калция. Освен това, според експерти, тази киселина е отговорна и за директната загуба на калций от костите.

Друго проучване установи, че всеки ден консумацията на 330 mg кофеин (еквивалентно на 4 чаши кафе) вече допринася за декалцификация на костите.

Смята се, че кофеинът пречи на усвояването на калция в червата и също така води до неговото отделяне от организма чрез урината.

В случай на остеопороза или чревни заболявания (като болестта на Crohn), на всяка цена трябва да избягвате подсладена напитка, особено напитка кола. Същото важи и за хората над 50 години.

Затлъстяване

Ако търсите основния виновник за излишните ви килограми, то това без съмнение е консерва или бутилка подсладена лимонада. Те са на върха в списъка с причини за затлъстяване.

Една кутия (или 3,3 dcl) подсладена напитка на ден ще добавя 0,5 кг тегло всеки месец. Това е до 6 излишни килограма годишно.

Сега внимавайте! Ако обмисляте да замените обикновена лимонада с лека (без захар) версия, преминавате от дъжда към улука.

Леките или диетични версии на напитките са дори по-вредни от обикновените, защото са пълни с изкуствени подсладители като аспартам (известен невротоксин), натриев цикламат, сукралоза или захарин.

Тези вещества могат да предизвикат цяла каскада от хормонални и психологически проблеми в организма. В крайна сметка можете да се окажете дори по-дебели от преди.

Увреждане на черния дроб

Подсладените напитки са най-лошото нещо, на което можете да изложите черния си дроб. Те причиняват повишено съхранение на мазнини в него, в резултат на което с течение на времето често се появява чернодробна цироза.

Този риск се увеличава драстично за тези, които консумират алкохолни напитки в допълнение към сладките напитки.

Кариес

Известно е, че подсладените напитки увреждат зъбния емайл. Определено не искате да се усмихвате със счупени или изглеждащи зъби.

Подсладените напитки, особено кола, са силно киселинни и пиенето им уврежда зъбите повече от яденето на сладки бонбони.

Камъни в бъбреците и хронични бъбречни заболявания

Както вече споменахме, любимата ви напитка кола е обогатена с фосфорна киселина. В допълнение към споменатите ефекти, той има и свойството, че оказва значително влияние върху пикочната ви система.

Проучванията са установили, че фосфорната киселина допринася за образуването на камъни в бъбреците. Ежедневното пиене на напитка от 3,5 колела увеличава риска от образуване на камъни в бъбреците с до 15%.