Клер Мусалски
Сертифициран консултант по хранене/публикуван
Споделете тази страница
Спазването на кетогенна диета е предизвикателство, тъй като трябва да ограничите приема на много популярни храни. Диетата Кето обаче носи много предимства, които със сигурност ще оцените като спортист. Когато следвате толкова взискателна диета, е важно да намерите начин да не се измъкнете от пътя. Става въпрос за това да ви направи щастливи.
Добавките, подходящи за кето диетата, са чудесен начин да ви помогнат да спазвате тази диета. По-долу са нашите любими аксесоари. Вдъхновете се!
Какви са ползите от тези добавки?
Добавки, подходящи за кето диетата, ще ви помогнат да запазите приема на подходящи макронутриенти. Те ще ви помогнат да поддържате тялото си в кетоза и няма да нарушите диетата си. Опитайте някои от тези добавки, за да подкрепите усилията си. Добавките, които сме ви подготвили, ще ви помогнат да следвате диетата си с лекота.
Добавки, подходящи за кето диетата
1. Електролити Плюс
Електролити Плюс под формата на таблетки съдържат общи електролити, от които тялото ви се нуждае през деня. Те съдържат калций, хлор, магнезий, калий и натрий. Електролитите помагат на организма да изпълнява основни биологични процеси и е необходимо да се поддържа тяхното правилно ниво. Ще постигнете оптимално здраве и ще подобрите представянето си. Ако спазвате кето диета, вероятно някои от тези електролити може да липсват.
Основната задача на тези таблетки е да възстановят баланса на електролитите в човешкото тяло след тежка физическа подготовка. Изпотявайки се, човек губи електролити и добавянето им в правилното количество ще помогне да се предотврати дехидратацията. Такава добавка също ще ви помогне да поддържате здраво тяло и ще поддържа вашата регенерация преди следващото взискателно обучение.
2. Кокосово масло
Кокосовото масло е растителна мазнина и е популярна добавка при спазване на кето диета. Това е уникална форма на масло, което е твърдо при стайна температура и е идеално за готвене и печене. Съдържа много триглицериди със средна верига, които са чудесен източник на гориво за кетоза.
Предимството на кокосовото масло при такава диета е съдържанието на лесно смилаеми мастни киселини, които тялото ви се нуждае като заместител вместо въглехидрати. Можете да използвате кокосово масло в различни рецепти. Това ще ви помогне да спазвате кето диета и да посрещнете приема на необходимите макронутриенти през деня.
3. Кетозми
Ketozmes е уникална добавка, която е създадена за всеки, който спазва кето диета. Това ще ви помогне да подобрите представянето си и да постигнете фитнес целите си. Редовната протеинова добавка може да прекъсне състоянието ви с кетоза, но тази добавка е създадена точно така, че да ви поддържа в максимална степен и да не ви изхвърля от диетата.
Ketozmes е нещо повече от протеинов протеин. Съдържа и други полезни съставки като инулин (увеличава приема на фибри без въглехидрати), MCT мастни киселини (те са идеалното гориво за кето диета), кокосово масло и авокадо за максимално здравословни мазнини. Също така съдържа холин, който насърчава изгарянето на мазнините.
4. Паста без калории
Безкалорични макаронени изделия и ориз без калории са чудесна алтернатива на обикновените тестени изделия и ориз. Те имат дълъг срок на годност и можете да ги добавяте, например, към месни ястия или различни сосове и зеленчуци. Няма ограничения за въображението. Тази алтернатива ще ви помогне да спазвате кето диетата си, без да се чувствате прекалено ограничителни.
Целта на тези продукти е да задоволят вашите вкусове и да ви хранят добре, без да нарушават диетата ви. Ще откриете, че ако опитате тези продукти, ще ви бъде по-лесно да спазвате диетата си и загубата на тегло ще бъде по-ефективна. Те ще ви помогнат да постигнете усещане за ситост и е по-вероятно да нямате апетит за други лакомства.
5. Намазване на плодове без калории
Плодовите намазки без калории са здравословна алтернатива на обикновените конфитюри. Те са направени от истински плодов екстракт с естествени аромати. Те са без глутен и нискокалорични, така че са идеални за всяка диета с ограничен енергиен прием.
Плодови намазки без калории се правят като заместител на обикновеното сладко с високо съдържание на захар. Такова сладко не е подходяща част от кетогенната диета. Намазванията без калории ще придадат на храната ви вкусен вкус без излишни калории. Можете да ги използвате за намазване на хляб, палачинки или друга популярна храна.
6. Сироп без калории
Без калории сиропи са идеален избор за всеки, който обича сладкото, но се опитва да избягва захарта и въглехидратите. Те се предлагат в различни вкусни вкусове и съдържат по-малко от една калория на порция. Можете да им се отдадете, без да се чувствате виновни дори по време на взискателна кето диета.
Тези сиропи са направени така, че да не съдържат никакви калории или захар. Те обаче се предлагат с вкусни вкусове като кленов сироп, малина, боровинка и др. Използването на тези сиропи е почти универсално. Те ще ви помогнат да задоволите сладкия си глад, без да нарушавате диетата си. Те ще ви преместят напред отвъд вашата фитнес цел.
Какво да запомните
Myprotein има широка гама от продукти, които ви помагат да спазвате взискателна кето диета и да улесните начина си на живот. Можете да сте сигурни, че няма да нарушите диетата си, въпреки вкусния им вкус. Ще намерите здравословни мазнини, електролити, но и сладки лакомства. Ние просто разполагаме с всичко необходимо, за да постигнете успешно целите си. Подкрепете усилията си и постигнете желаните резултати!
Нашите статии са само с информационна и образователна цел и не трябва да се тълкуват като медицинска помощ. Ако имате някакви притеснения или притеснения относно някое от изброените по-горе, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате хранителни добавки. Също така се консултирайте с всяка значителна промяна в диетата.
Споделете тази страница
Клер Мусалски
Клер е сертифициран консултант по хранене в Академията по хранене и диететика. Тя е и треньор в Международния консорциум за коучинг на здравето и уелнес. Притежава бакалавърска степен по биология и магистърска степен по клинична диететика и хранене от университета в Питсбърг.
Клер обича да говори и пише за храна и фитнес. Съветът използва своя опит, за да помогне най-добре на другите да постигнат своите фитнес цели.
Клер също е сертифициран инструктор по въртене и се радва на бягане и йога. Когато не иска да тренира прекалено много, тя насърчава спортните отбори в родния си град Питсбърг или готви за семейството си в уюта на дома.