тези

Ново проучване предупреждава тези, които се опитват да подобрят имунитета си с хапчето. Според нея те ускоряват стареенето и увеличават риска от преждевременна смърт. Защо?

Със сигурност сте чели много пъти за перфектния ефект на антиоксидантите, които ни предпазват от свободните радикали и по този начин от рака и имат много други страхотни ефекти върху нашето здраве. Всичко това е вярно, ако ядете пресни плодове и зеленчуци. Това е значително по-различно, ако купувате антиоксиданти в аптеката. Според ново китайско проучване, такива добавки могат да доведат до отслабване на имунната ви система и да спрат да работят както трябва. И можете да станете по-податливи на сърдечни заболявания и рак, наред с други неща.

Тялото трябва да работи само

„Все повече хора, работещи в офиси, приемат лекарства като витамин С или чаени полифеноли от малки. Това трябва да спре ", предупреждава водещият автор на изследването Чен Чанг от Китайската академия на науките в Пекин. Предишните й изследвания вече са стигнали до заключението, че антиоксидантните препарати имат малък или никакъв ефект върху защитните сили на организма. Чанг се опита да разбере какво е необходимо на тялото ни за борба със стареенето. Според нея имаме вградена система за борба с оксидативния стрес. С напредването на възрастта системата бавно отслабва и сме по-податливи на болести. Но ако искаме да останем по-млади възможно най-дълго, е необходимо да поддържаме системата "антиоксидант" в действие. С консумацията на антиоксиданти обаче системата, от друга страна, е мързелива!

Рибеното масло също не е чудо

Тези, които вече използват антиоксиданти в ранна възраст, ненужно дестабилизират системата за борба с оксидативния стрес. Точно както мускулите се укрепват от активност, тази система трябва да работи, за да бъде възможно най-ефективна. Антиоксидантите му пречат да върши рутинната си работа. Това откритие идва в момент, когато други изследвания поставят под въпрос необходимостта от хранителни добавки.

Неотдавнашно проучване, сравняващо резултатите от 18 рандомизирани клинични проучвания с рибено масло, стигна до заключението, че само две потвърждават ползите от консумацията на рибено масло. Освен това ефектът е бил само при дози от 4 грама омега-3 мастни киселини, което би означавало около 8 хапчета на ден. Средната таблетка съдържа около 400 до 1200 милиграма рибено масло. С такова ежедневно количество вероятно бихме се разболявали от стомаха и устата ни би ухала на риба ...