Въпреки че са класифицирани като здравословни храни, ако отслабвате или пазите приема на калории, трябва да внимавате, когато ги консумирате.
Пресни сокове
Те са пълни с витамини и това не се променя. Но това е основно чиста фруктоза и следователно захар. Затова не прекалявайте с пресните плодови сокове, водата все още остава на първо място в класацията на напитките.
Бадемово мляко
Въпреки че е вкусен и носи ползи за организма под формата на витамини А, D и Е, той също е богат на мазнини и въглехидрати. Съдържа 1,1 g мазнини на 100 g.
Агаве сироп
Не ме разбирайте погрешно. Въпреки че говорим за по-здравословна алтернатива на подслаждането (фруктоза) в агавения сироп, той все още съдържа много въглехидрати. Избягвайте го, както и бялата захар, когато изпускате килограми.
Кокосово масло
Той има подобен състав на зехтина. Въпреки че съдържа до девет мастни киселини, които са наистина полезни за организма, той съдържа и много мазнини и калории. Така че, когато се използва, също е вярно, по-малко е повече.