Някои хора плуват през живота, без никога да се налага да се справят с нарастващото тегло. Знаете какво правят по различен начин от останалите?

никога

Не е само в гените! В скорошно проучване изследователи от лабораторията за храни и брандове Cornell откриха повече от сто възрастни, които никога не са се борили със собственото си тегло, за да им помогнат да останат слаби. Ето резултатите (и вероятно е наистина вярно, че трябва да ядете всичко, но умерено).

Те не пропускат закуската

96% от анкетираните заявяват, че не напускат къщата без закуска и се наслаждават на нея, независимо от ограниченията във времето. Половината от този брой заяви, че чинията им за закуска трябва да съдържа поне няколко парчета плодове или зеленчуци.

Те не спазват луди диети

Непрекъснатото отказване от храна и глад е само гарантиран начин да опетните здравето си. 74% от анкетираните признаха, че някаква "диета" може да се говори по подбуда на познати или влиянието на медиите само спорадично, 48% от хората изобщо не се интересуват от диета.

Те се наслаждават на храната

Независимо дали става въпрос за нездравословна доброта като бързо хранене или сладост, пълна с рафинирана захар, чувството за вина остава настрана. И така трябва да бъде. Безполезно е да се занимавате с мисли за онова, което така или иначе не може да се върне. Ако не друго, преяждането или консумирането на нещо „забранено“ ще поддържа метаболизма ви поне нащрек и няма да му позволи да лежи.

Те не са ограничени

Докато хората, копнеещи за стройност, категорично отхвърлят половината храна в този свят и предпочитат да гладуват, отколкото да ядат, да речем, бисквитка, тези, които отслабват, слушат собственото си тяло. И това означава, че те могат да се отдадат на двойно и да го сложат на корема си, което ще им се разкрие, когато му е достатъчно.

Те спортуват редовно

И всеки един ден. Те знаят, че определено си струва да включите движението в ежедневието. Нищо не превъзхожда положителното усещане от собственото тяло и притока на ендорфини, на които е изложен целият организъм след изискване на физическа активност.

Те не тежат

Половината от анкетираните потвърждават, че изобщо не са претеглени или само много понякога. Претеглянето всеки ден и излишното изнервяне за всеки излишен грам, причинено например от наводняване на тялото, е едно голямо усещане.

Те не ядат просто салати

Може би си мислите, че най-тънките хора ядат само зеленчуци и оставят хляб отстрани, но това не е така. Само 38% от анкетираните потвърждават, че ядат салата само за обяд. Останалият процент не посочва обедното им меню, но може да се предположи, че „забранените“ сладкиши също ще се появят в списъка с най-добрите ястия на естествено слаби хора.