Замисляте ли се някога с какво се храните и как се отразява на здравето ви? Дори ако на пръв поглед си мислите, че консумирате нещо здравословно, тялото ви може изобщо да няма полза. Достатъчно е, ако комбинирате неподходящи храни, които ще направят подходяща шарапата в храносмилателната ви система.

Тези седем комбинации от храни са част от диетата на много хора, но знаете ли, че ако ги ядете, вредите на тялото си?

комбинации

Сутрин често се случва да нямате време за подходяща закуска, затова посегнете към сандвич, който е бърза и вкусна алтернатива. Ако обаче имате сандвич със сирене и се отдадете на кафе, ще убиете всички добри качества на сиренето. Простите въглехидрати в белия хляб предотвратяват усвояването на калций и ако добавите кафе в допълнение, ефектът е нулев.

ТИП: Ако обичате суровите сандвичи, опитайте да замените белия хляб с пълнозърнесто и разтворимо кафе със зелен или бял чай.

Обичате ли и паста с болонезе сос или лазаня в италиански ресторант? В този случай важи същото като за картофите с месо. Пастата съдържа нишесте, което се превръща в прости захари чрез действието на слюнчените жлези, които произвеждат бензин и амилаза. Когато обикновените захари се комбинират с месни протеини, те образуват опасна химическа смес, която също може да доведе до диабет или сърдечно-съдови заболявания.

ТИП: По-добре е да ядете тестени изделия като отделно хранене, а не като гарнитура към месото. Опитайте се да изберете паста от твърда пшеница и да я комбинирате с билкови сосове.

Доматите и краставиците определено са любима част от вашата салата. Неотдавнашно проучване обаче разкри, че комбинацията от тези две храни може да наруши вашите биохимични процеси в организма. Това може да доведе до това тялото да не може да усвои правилно витамините, съдържащи се в двете храни.

ТИП: Поглезете се с домати и краставици отделно. Един ден пригответе салата с домати, а на другия ден направете салата с краставици.

Вие също ще имате бананов млечен шейк сутрин без угризения, защото смятате, че това е най-добрата закуска, на която можете да се отдадете? Тази комбинация стана много популярна сред много хора, защото е питателна и лесна за приготвяне. Някои диетолози обаче смятат, че по-специално сладките плодове трябва да се консумират отделно. Те остават в тялото по-дълго и забавят храносмилането, особено когато се комбинират с други храни. Що се отнася до млякото, също е по-добре да го консумирате самостоятелно.

ТИП: Яжте банани отделно между основните хранения.

Киселите плодове правят храносмилането ви по-бавно, особено сутрин. В допълнение, ананасът съдържа бромелаин, ензимен комплекс, който в комбинация с млечни продукти може да причини интоксикация.

ТИП: Вместо ананас, добавете сушени кайсии или сливи към млечните продукти.

Кой не би се отдал на хубаво месо в живота и картофи или пържени картофи? Това е популярна комбинация от храни, но е много трудно за организма. Нишестето, съдържащо се в картофите, изисква алкални храносмилателни течности, докато месните протеини изискват киселина. Когато са заедно, те просто се забиват в стомаха ви и могат да доведат до киселини, метеоризъм или други храносмилателни проблеми.

ТИП: Като гарнитура към месото предпочитайте зеленчуци без нишесте като тиквички, аспержи, броколи, карфиол или зелен фасул.

Когато излизате с приятели, често завършва с любимата ви комбинация от бира и ядки. Храните с високо съдържание на сол, като осолени фъстъци, сами по себе си не са нездравословни, но водят до дехидратация, увеличавайки вероятността да пиете повече бира, отколкото бихте имали първоначално.

ТИП: Когато пиете алкохол, дръжте чаша вода на масата, за да предотвратите дехидратация.