Балансът е много важен в живота, както и диетата, която ядете, и нивата на рН в тялото ви. За да поддържа здравословно здраве, тялото трябва да има балансирано pH. Той може да контролира нивото на рН на самата кръв в относително тесни граници, но това не се отнася за други телесни течности и тъкани.

храни

Ето защо е необходимо да се погрижите за рН на вашата вътрешна среда, но най-добрият начин да направите това е чрез диета.

Как диетата влияе на рН на тялото

Ако консумирате киселини, образуващи храни, тялото първоначално се опитва да се предотврати, като освобождава алкални минерали от костите като магнезий, калций или фосфор, за да постигне баланс.

След това костите, зъбите, но и други органи губят важни минерали, което ги прави по-крехки и по-малко устойчиви. Имунитетът ни също страда.

Когато такова състояние трае дълго време, тялото губи възможностите за регулиране, прекалено се подкиселява и е място за размножаване на заболявания - от остри като ринит или грип до хронични като диабет или рак.

Ние се нареждаме сред най-подкисляващите храни: месо, повечето зърнени храни, млечни продукти и преработени храни, особено тези с високо съдържание на захар.

Следователно диетата ни оптимално трябва да се състои от 20 до 40% образуващи киселина и 60 до 80% алкални храни.

Най-важните алкални храни

Броят на храните, които подпомагат създаването на алкална среда в тялото, разбира се, е повече от десет.

Днес обаче искаме да ви покажем 10-те най-важни, които са общодостъпни, имат един от най-добрите ефекти върху създаването на алкална среда в организма и отлично потискат различни видове заболявания.

Това са следните храни:

1. Зрели банани

Консумацията на незрели банани може да доведе до повишена стомашна киселинност, запек и лошо усвояване на хранителните вещества в червата.

От друга страна, достатъчно узрелите банани, които вече започват да имат кафяви петна по кожата, снабдяват тялото ви с витамини, минерали и освен това изкисляват тялото.

2. Аспержи

Аспержите са една от най-алкалните храни някога. Неговото рН е до 8,5.

Освен това аспержите са пълни с витамини, витамини, фибри и антиоксиданти.

3. Авокадо

Въпреки вкусния си вкус, авокадото има рН около 8,0. Поради това е отлична храна за намаляване на киселинността.

Можете да го ядете директно суров или да го добавяте към салати, сандвичи или намазки.

4. Броколи

Броколите са друга силно алкална храна със силни противоракови агенти и фибри.

В допълнение към потискането на подкисляването на тялото, той също така ще ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго.

5. Чесън

Чесънът има чудесен вкус за вашата храна и дори в малки количества ефективно неутрализира киселинните храни като яйца, сирене или месо.

Чесънът също е силно антибактериален и противораков. Можете да прочетете наистина интересна статия за чесъна и какво може да направи тук.

6. Бадеми

Бадемите и бадемовото мляко са друга чудесна алкална храна.

Освен това те имат поддържащи ефекти върху мозъка, храносмилането, понижават холестерола и насърчават здравословния баланс на тялото.

7. Лимони

Въпреки че лимоните се характеризират със силния си кисел вкус, те оставят силна алкална следа по тялото.

Просто изцедете сока от 1 лимон сутрин, смесете го с чиста вода и изпийте. Още по-добре е да пиете лимонова вода непрекъснато през деня.

8. Червен пъпеш

С рН 9,0 червеният пъпеш несъмнено заслужава място в този списък.

Освен това е пълен с минерали и витамини, които поддържат баланса на електролитите. Те също са богати на фибри и антиоксиданти, които ефективно детоксикират тялото.

9. Папая

Папаята е добре познат тропически плод, богат на хранителни вещества, който вече може да се купи у нас.

Той насърчава здравословното храносмилане и е мощен алкален агент в тялото ни.

10. Кайен или остър лют пипер

Освен че има много други ползи за здравето, подправката е и ефективна алкална храна с рН 8,5.

Той също така отлично понижава кръвното налягане, детоксикира тялото, подобрява мозъчните функции и стимулира кръвообращението.