6.12. 2008 Тридневна диета прочиства тялото, облекчава храносмилането и помага да отслабнете с няколко килограма. След сладко плодово прочистване ще придобиете тяло с нов прилив на жизненост.

плодове

Shutterstock

Популярно от мрежата

ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!

Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Плодовете са нискокалорични, нискомаслени и заредени с фибри, витамини, минерали или микроелементи. Следователно при прочистване на организма от токсини и при режим на отслабване той е перфектен. Ако решите за такова прочистващо лечение, най-подходящ е уикенд или свободно време, когато нямате много работа и можете да се отдадете на релакс и почивка. Не само ще снабдите тялото с много енергия и витамини, но ще бъдете по-стройни и по-красиви.

Първият и третият ден със сок

Плодовите сокове са богати на витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае и ни поддържат жизнени. Те имат страхотен вкус и са освежаващи. През деня пийте 400 мл прясно изцеден сок по ваш избор. Разделете сока на 3 до 5 порции. Освен това можете да пиете 2 литра минерална вода или билков чай.

Нашите съвети за сокове

Слива-лимон. Сливите съдържат активно вещество с кърмещи ефекти. В случай на запек, освен консумирането на сливи, е важно и достатъчно количество течности. Смесете 150 мл сок от слива с 1 супена лъжица лимонов сок, подправете с малко количество мед и пийте на глътки.

Ананас. Най-важната съставка в пресните ананаси е ензимът бромелаин, който помага за смилането на протеините. Смесете 50 мл сок от ананас и 100 мл соево мляко. Заменете десети и олово с тази напитка.

Ябълково-оцетен нектар ускорява изгарянето на излишните мазнини и потиска апетита за сладкиши и солени храни като ядки или картофен чипс. Смесете 2 чаени лъжички ябълков оцет с 2 чаени лъжички мед и 200 мл вода. Сутрин пийте на гладно на малки глътки.

Малина-ябълка. Малините в комбинация с ябълките са абсолютните победители по отношение на отслабването. Те прогонват глада на вълка и съдържат ензими, които насърчават метаболизма. Смесете сока от 200 г ябълки и 200 г замразени малини с литър жасминов чай. Разделете сместа на три порции и се наслаждавайте на целия ден на глътки.

Вторият плодов ден

Фибрите в плодовете осигуряват усещане за ситост за известно време. Почти всички плодове, с изключение на авокадото, имат практически нула мазнини, което ги прави важна част от здравословната диета за отслабване. През деня трябва да приемате около 800 до 900 грама пресни плодове. Цитрусовите плодове също са отлични. За разнообразие можете да опитате смесени салати, овкусени с настърган кокос или смесено плодово пюре с мед. Трябва да избягвате сушени плодове, компоти от плодове и конфитюр.

Нашите съвети за салати

С кленов сироп. За да приготвим 4 порции се нуждаем от 1 банан, 1 ябълка, 1/4 ананас, 1 портокал, 1 грейпфрут, 1 киви. Почистваме всички плодове и ги нарязваме на малки парченца. Добавете една супена лъжица кленов сироп и разбъркайте добре. Поставете плодовата салата в хладилника за няколко минути и я поднесете леко охладена.

Цитрусова салата. За да приготвите 4 порции, обелете 3 червени грейпфрута и отстранете зърната им, почистете 3 големи портокала, също ни трябват 1 ч. Л. Мед и 1 ч. Л. Смляна канела. Нарежете портокалите и грейпфрутите на малки парченца и разбъркайте в купа. За сиропа смесете меда, канелата с 3 PL вода и загрейте внимателно, докато медът се разтвори. Залейте ароматизирания сироп с цитрусова салата.

Повече информация

● Плодовете са богати на витамини, особено на антиоксиданти, т.е. витамини А, С и Е, които предпазват клетките ни от увреждане. Антиоксидантите неутрализират така наречените свободни радикали, странични продукти от метаболизма, които са тясно свързани с редица заболявания, включително рак. Антиоксидантите също осигуряват доброто здраве на кожата ни.

● Ябълките съдържат киселина, която насърчава храносмилането. Особено улеснява храносмилането на тежки, мазни храни.

● Ако искаме да се храним наистина здравословно, се препоръчва да ядем поне пет порции пресни плодове всеки ден.