Тренирането на гладните може да бъде начин за изграждане на мускулесто тяло.
Повечето културисти винаги консумират достатъчно храна и пият протеинова напитка преди тренировка. Последните научни изследвания показват, че това не е идеалният начин за постигане на целта им.
Учени сравнява индуцираните стимули за растеж. Те измерваха растежни фактори и сигнални пътища, които участват в синтеза на мускулни протеини след силова тренировка, изпълнена на гладно или изцяло.
6 мъже участваха в два експеримента.
Разликата между тези експерименти беше триседмичният интервал. По време на всеки от тях преминал през стандартна силова тренировка.
След тренировка тези мъже получават 6 ml/kg разтвор, съдържащ въглехидрати (50 g/l), протеинов хидролизат (33 g/l) и аминокиселината левцин (16,6 g/l) в рамките на 4 часа.
В първия случай субектите са консумирали тази напитка след богата на въглехидрати закуска. Във втория случай субектите не консумират нищо.
Проби от бедрените мускули са взети от субекта преди тренировка, един час и 4 часа след тренировка.
P70S6K е посочен в изследователската терминология като активатор на мускулния растеж, който също определя мускулния растеж.
Резултатите от тези експерименти показват, че групата на гладно е имала два пъти нивото на групата на гладно.