Ако познавате някой, който страда от хронична обструктивна белодробна болест, има много начини да им помогнете в живота им с болестта, като дишането.

техники

Дишане с подпухнали устни

Той ефективно и лесно улеснява дишането.

  1. Вдишвайте бавно през носа, докато дробовете ви се напълнят с въздух.
  2. Стегнете устните си, сякаш да подсвирнете или целунете.
  3. Издишайте бавно през устата, като държите устните си стиснати. Не забравяйте, че издишването трябва да продължи два пъти по-дълго от дишането и не забравяйте, че устните трябва да останат подпухнали.
  4. Не се опитвайте да изпразните дробовете си твърде бързо.

помага за регулиране на честотата на дишане и липсата на въздух; ускорява въздушния поток при дишане; намалява количеството енергия, необходимо за дишане; увеличава чувството за самоконтрол; увеличава способността за извършване на определени дейности

Диафрагмално дишане

Диафрагмата е много важна в процеса на дишане, мускулът е този, който осигурява дишането. Когато диафрагмата се прибере, белите дробове се разширяват и се пълнят с въздух. Когато диафрагмата се освободи, въздухът излиза от белите дробове.

  1. освободете раменете си
  2. поставете едната ръка на корема си
  3. усетете как коремът се повдига
  4. напрегнете коремните мускули
  5. издишайте, използвайки техника със сплескани устни (трябва да усетите сплескване на корема)
  6. повторете три пъти подред и почивайте две минути
  7. повтаряйте това упражнение няколко пъти на ден

Никога не правете издишано усилие (не се опитвайте да изпразните дробовете си възможно най-бързо). Когато започнете да ви се вие ​​свят, отпуснете се за малко и започнете отново. Можете да правите това упражнение легнало, седнало, изправено или ходещо.

Странично дишане на ребрата

  1. Повторете стъпките, както при диафрагменото дишане, но вместо да поставяте ръцете си върху корема, поставете ги върху ребрата си.
  2. Почувствайте как гърдите се издигат и спускат, докато дишате

Дишане (апнея)

Подобрява обмена на кислород и въглероден диоксид

  1. вдишвайте
  2. опитайте се да задържите дъха си за три секунди
  3. издишайте

Позиции за намаляване на чувството за липса на въздух

Позицията на тялото също има ефект на намаляване на чувството за липса на въздух. Тези позиции могат да помогнат за намаляване на чувството за липса на въздух

Места:

  • отпуснете краката си на пода
  • леко се наведете напред
  • поставете лактите на коленете си
  • подпрете брадичката си с ръце

  • отпуснете краката си на пода
  • леко се наведете напред
  • сложи ръце на масата
  • поставете главата си върху възглавницата

Стойки:

  • леко се наведете напред
  • ръцете ви почиват на бедрата

  • облегнете лакти на мебелите
  • поставете главата си върху предмишниците си
  • отпуснете врата и раменете си

  • отпуснете дланите си върху мебел

Техника на контролирана кашлица

  1. отпуснете се и се настанете удобно
  2. наклонете леко главата си
  3. притиснете здраво двата крака към пода
  4. поемете дълбоко въздух, използвайки техниката на диафрагменото дишане
  5. опитайте се да задържите дъха си за три секунди
  6. отворете леко устата си и кашляйте два пъти
  7. първата кашлица освобождава слузта, а втората я премества нагоре. Изплюйте слузта в тъкан и проверете цвета. Ако слузта е жълта, зелена или червена, свържете се с Вашия лекар. Пуснете кърпичката.
  8. Дишайте спокойно известно време и повторете веднъж или два пъти, ако резултатът не се появи веднага

Техниката на контролирана кашлица помага: премахнете слузта от белите дробове с по-малко усилия и спестете енергия

Силно издишване

Той има сходни ефекти с техниката на контролирана кашлица

  1. отпуснете се и се настанете удобно
  2. наклонете леко главата си
  3. притиснете здраво краката си към пода
  4. поемете дълбоко въздух, използвайки техниката на диафрагменото дишане
  5. издишайте енергично с отворена уста, както при замъгляване върху стъкло
  6. Повторете веднъж или два пъти

Силното издишване помага за: премахване на слуз от дихателните пътища с по-малко усилия, спестяване на енергия, предотвратяване на инфекции, причинени от натрупаната слуз в белите дробове

Източник: chochp.sk

Как иначе можете да помогнете на пациента:

  1. Помогнете му да се откаже от пушенето.
  2. Водете го на лекар за редовни контролни прегледи или ежегоден грип. Можете също така да му помогнете да подготви въпроси за лекаря, списък на използваните лекарства и т.н.
  3. Научете как да му помогнете при остри дихателни проблеми и да съхраните номер на мобилния си телефон при специалиста на любимия човек.
  4. Ходете на разходки заедно или леко упражнявайте. Помогнете на пациента да остане във възможно най-доброто състояние.
  5. Организирайте предмети в домакинството, така че да не бъде принуждаван да се изкачва често по стълбите и да има всичко на място, освен ако не е в състояние да се напряга поради болест.
  6. Гответе здравословни храни, богати на протеини, плодове и зеленчуци.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.