ваканция

Дял

Често носим излишни килограми от лятната ваканция за спомен, наред с други неща. Не ечудно. Понастоящем предпочитаме ваканциите на база ол инклузив, където сме включили всичко. Не липсват храни, десерти, но и алкохол и различни други подсладени напитки. Следователно калориите са просто опаковани и виждаме резултата у дома на кантара. Проучванията показват, че средно внасяме допълнителни 0,4 до 0,9 килограма от нашия празник, при затлъстелите хора е дори повече. Ето защо търсихме съвети и похвати как да не излезете на почивка, дори ако всичко е включено!

Загуба на дисциплина

В началото трябва да помислим защо оставяме утвърдените си режими на почивка и ставаме, така да се каже, безразлични. Според експерти става въпрос само за настройване на ума и факта, че вече излизаме на почивка, примирен с факта, че вземаме. Ние просто искаме да му „се насладим пълноценно“, така че изобщо не ни интересува това, което работим през ден във фитнеса или у дома, може да изчезне за една ол инклузив седмица. Вторият аспект са парите. След като платим за ол инклузив, не искаме да го хабим. Така че с удоволствие пием сладки напитки, имаме сладкиши и за вечеря можем да се почерпим с две или три порции от бюфета.

Ще ви е интересно

3 причини, поради които танците са здравословни за тялото и душата: Раздвижете се и вие!

    20 4
  • 10.06.2019

Най-странните суеверия от света, в които хората вярват: Пазете се от тринадесет!

    141 6
  • 09.09.2019

Как да не спечелите на почивка?

След като разберем защо излишните килограми изобщо не ни притесняват в режим на почивка, нека разгледаме как просто да не наддаваме на почивка или поне да не набираме толкова. Вече можете да кажете, че излишен килограм все още не е убил никого ... Но не забравяйте, че един паунд е паунд паунда и влизането в строг режим след ваканция може да не е толкова лесно, колкото си го представяте.

Следователно основата е да не губите напълно дисциплината и да следвате тези четири съвета:

Връщане към (твърдата) реалност

След седмица-две отново сме у дома. Вероятно сме спечелили нещо и тялото ни показва признаци на ваканция - то е мързеливо, леко уголемено и може би дори лека депресия. Експертите препоръчват незабавно да се осмелите и да разберете какви са истинските щети. Ако сте качили повече от 3 килограма, е време да започнете със строг режим. Обикновено тези килограми си отиват толкова лесно, колкото са дошли, но е необходима упорита работа. През следващата седмица се запасете със зеленчуци и здравословна храна, заменете напитките с чиста вода (пийте много вода) и имайте поне 30-минутна тренировка всеки ден. След такъв детокс тялото ви трябва да е „в норма“ какво да не вижда.

Автор на статията

Михаела Башнакова

- още статии от автора
Скриване на 3 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 25.06.19 06:38

Жана Комадова 27.06.19 07:05

Добър съвет за златото

Алика Марекова 06/06/20 12:22

На почивка трябва да се отдадете, но умерено.