- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте . От 2 седмици съм на същата скала. Въпреки че е вярно, че не бях бягал през последната седмица . но ям както преди . Защо не отива по-надолу. Страхувам се, че отслабването заради този провал ще спре да ме забавлява. Недоволна съм от това
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Овце, значи сте сложили тези 6 кг добре. Слагате бързо първите килограми и после спира, поне при мен беше така. Сложих 8 кг преди лятото и нито грам до зимата. И отидох на фитнес и на таебо, правех нещо всеки ден и няколко дни фитнеса и вечер таебо, вечер дори не исках да ставам от леглото, така че бях уморен и все пак теглото не беше нищо. И сега след месец накрая оставих 3 кг след дълго време, но го дължа на треньора, просто тренировките, които направих, не бяха добре. Трябваше да се преоблека. И тренирам по-малко от преди, но по-ефективно.
Затова стискам палци, не се предавайте:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
това ми е ясно (с малки гири за упражнения)
и вие също имате модифицирана диета, когато тренирате или ядете класически - тогава просто искам да знам какво е вашето мнение за диетата (например 90 дни) и дали можете да препоръчате нещо, свързано с храненето
Надявам се, че не казвам много, страхотно е, че най-накрая някой ще ме посъветва и това не ме мрази, защото вече ми се е случвало на този преден план/HI
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
във фитнеса, ако през останалото време тренирате с гири
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
просто през ден, тялото и особено сърцето се нуждаят от почивка, упражненията вечер зависят от това как ви влияят, защото има хора, които ще ги предложат и тогава не мога да заспя.
Аз лично практикувам всеки ден от 20.30 до 22.00, но съм конкретен случай.
най-важното е да се движите в сърдечен ритъм, в който се изгарят мазнини, извънземна 220-годишна x 0,7
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Овцето прочете нещо за въглехидратната вълна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря няма въпрос. понякога нямам време за занимания (фитнес) точно в 20 часа е подходящо да се упражнявам толкова късно ?
и това всеки ден или всеки вид?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
една от основните задачи на тялото е да поддържа енергийните запаси (мазнини)
следователно е необходимо постоянно да се движите и е нормално и здравословно, думата диета не е много подходяща, за да не разбере тялото, че губи мазнини.
да не говорим, че мазнините, съхранявани в корема, са отделен орган, който причинява възпаление, е склад на токсини и особено е метаболитно независим от мозъка. И това е, когато безразсъдно е нещо и тъй като това е въпрос на хормони не може да повлияе на вол. например имате ужасен вкус към сладост, така че знаете, че тялото се нуждае от бърза захар, затова му давате плодове. Между другото, 1 планина е 40 минути. естествени пилешки гърди, когато имате вкус към мазнини, не яжте хляб с мехлем или бекон или пържени картофи, а шепа ядки и така нататък.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
мислите ли, че йо-йо ефектът може да се появи дори когато бягам (опитвам всеки ден и други спортове)?
Загубих тегло досега успешно, но се надявам да мога да го запазя или можете да посъветвате как да запазя теглото си, дори ако спра да диета ?
мислиш ли, спортни staci?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
определено не повече от половин килограм на седмица, иначе няма как да го задържите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
прав си, въпреки че понякога е трудно, но се опитвам по-бавно и ефективно
овце
стискам палци