Допълвате ли силата си и с енергийни напитки през трудни дни? Нямаме добри новини за вас, енергийните специалисти могат да ви причинят повече вреда, отколкото полза.

напитки

Доказано е, че хората, които често пият сладки напитки, имат по-високо телесно тегло и склонност към затлъстяване. Твърде много захар може да причини диабет тип 2, да увреди нерви и кръвоносни съдове, което да доведе до сърдечни и бъбречни заболявания. Имайте предвид, че не трябва да приемате повече от 90 грама захар на ден.

В допълнение към огромните количества захар, енергийните напитки съдържат и много кофеин. Някои имат до 160 милиграма кофеин, като максималното количество, считано за безопасно за възрастен, е 300 до 400 милиграма на ден.

По-високият прием на кофеин може да повиши кръвното Ви налягане, но може да причини и други сърдечно-съдови проблеми. Ако редовно надвишавате препоръчителните дневни норми, може да изпитате раздразнителност, проблеми със съня, по-лош стрес, симптоми на депресия и дори мисли за самоубийство.

Някои хора са чувствителни към кофеина и имат затруднения след много по-малка доза кофеин. Кардиологичните пациенти също имат намалена максимална препоръчителна доза кофеин и не трябва да приемат повече от 200 милиграма на ден. Не се препоръчва консумацията на кофеин, дори докато приемате някои лекарства, затова винаги се консултирайте с Вашия лекар.

Какво се е случило с хората, когато са били в сън?
Също така е важно да се отбележи, че децата трябва да избягват кофеина в дъги. Това може да наруши съня им и да спре развитието на мозъка им. Те могат да пият кола от време на време, но това не трябва да бъде ежедневно и енергийните напитки трябва да бъдат абсолютно табу за тях.

И какъв е изводът? Много хора се опитват да прогонят умората с енергийни напитки, но обикновено я усещат поради дехидратация на тялото, така че е достатъчно да пиете достатъчно чиста вода, за да събудите ума. Но ако сте здрави и от време на време получавате енергийна напитка, нищо сериозно не се случва, но не бива да ги пиете често, за да не причинявате здравословни проблеми.