Зелен чай

Тази древна напитка е пълна с важни антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението, увеличаване на енергията и изгаряне на мазнини. Науката също многократно свързва зеления чай със загуба на тегло. Едно проучване установи, че пиенето на пет чаши зелен чай на ден помага на хората да отслабнат два пъти по-бързо, особено в областта на талията. В друго проучване изследователите установяват, че хората, които пият зелен чай по време на диетата си, са свалили повече килограми от тези, които са пропуснали зеления чай от списъка с напитки.

тази

Авокадо

Всеки път, когато намажете хляба върху хляба и добавите този зелен суперплод към салатата (да, технически авокадото се счита за плод), коремът ви (за отслабване) ще ви благодари. Авокадото съдържа идеално съотношение на фибри и здравословни мононенаситени мазнини. В скорошно проучване изследователите установиха, че хората, които редовно консумират авокадо, могат да се похвалят с по-малка обиколка на талията от тези, които го избягват.

Реклама

Банани

Чувствате ли се като нещо сладко следобед? Бананът вероятно ще бъде най-добрият избор. Освен че има високи нива на калий, той може да се похвали и с устойчиво нишесте, здравословен въглехидрат, който осигурява дългосрочно усещане за ситост. Този вид нишесте също „рита“ черния дроб в режим на изгаряне на мазнини, увеличавайки метаболизма в организма. Жълтите плодове също помагат за премахването на излишната вода от тялото. Това намалява нивата на натрий.

Люти чушки

Рязко острите храни, като тези, съдържащи чили, могат бързо да започнат метаболизма. И те също така ви помагат да се храните. Според изследване, проведено през 2011 г. в университета Пърдю, хората, които са яли пикантни храни, не са усещали прилив на вкус към нездравословни - мазни, солени и сладки храни като картофени чипсове, пържени картофи и сладкарски изделия. Те също така бяха по-малко ангажирани с храненето като цяло.

Реклама

Горчив шоколад

Ако сте любител на сладкото, това не означава непременно, че целият ден на вашия колан за оса е приключил. Ако посегнете към висококачествен горещ шоколад (т.е. такъв, който съдържа над 65 процента какао) вместо евтини бисквити, ще зарадвате не само езика си, но и сърцето и стомаха си. Горещият шоколад е богат на мононенаситени мастни киселини, които са полезни за ускоряване на метаболизма. Трябва само да внимавате за приема на калории. Така че техните астрономически фигури да не развалят добре утъпканата работа по отслабване.

Копър

Това многогодишно растение предлага сериозни ползи за всеки корем. Копърът се използва от векове като растение за подпомагане на храносмилането, облекчаване на спазмите и намаляване на подуването. Можете да добавите копър към храната в сурово и варено състояние или да го поднесете като отделно ястие или да го използвате като подправка. Можете също така да направите ароматен чай от семена от копър. Ще се чудите на какви чудеса е способен.