По покана сестра 😊 говори с Татяна. О, въпреки че имаме тези сестри, те знаят кое е най-доброто за нас. В това интервю ме интересуваше и изречението: „Трябва да се адаптирате към условията, ако искате да имате резултати.“ Можете да прочетете как 50 майки на състезателни близнаци са успели да свалят 6 килограма за 50 дни в това интервю. 😊

Тате, как успяхте да намерите време за себе си като майка на близнаци и да се впуснете в предизвикателство с нас?

Благодаря ви много за възможността да споделя моите чувства, моята история ❤️. За мен беше доста лесно решение да се справя с предизвикателството. Трябваше да направя нещо с мен:-D.

Работя от вкъщи, децата тръгнаха на детска градина, затова си казах ако нямам време за себе си сега, то вероятно никога няма да дойде в живота ми. В крайна сметка идва лятото, вече не си облякох дънките и бях нещастен сам. Също така мога да благодаря на сестра си за това предизвикателство, тъй като тя ме накара да се свържа с нея, че ще спечелим ... Аз съм тип човек, който обича да се състезава, обича да се забива и мисли за себе си, ако е напълно решен. Не съм срещал Fitshaker преди, сестра ми ме запозна с него:-).

татяна

Говорейки за предизвикателства, как ви хареса? Колко доволни останахте от видеоклиповете, упражненията или храненето, които подготвихме за вас?

Предизвикателството беше абсолютно голямо. Обичам кратки упражнения, което не отнема час, както понякога, ако имам деца вкъщи, наистина е предизвикателство. Понякога не можех да тренирам, правех си почивка или забавях и продължавах да крача, друг път добавях, когато усещах, че съм нисък. Йога не ми харесваше, но според мен изобщо няма значение.

Що се отнася до диетата, всичко беше добре изложено, а рецептите, които дават на жените в групата, са страхотни, много ми помогна. И до ден днешен имам проблем с примиряването на нещо, което биха яли и мъж, и деца, тъй като съпругът ми вероятно никога няма да дойде да вкуси по-здравословни храни през живота си и разбира се децата се повтарят. 😊 За мен храненето и готвенето беше може би най-трудният орех като цяло, където прекарвах по-голямата част от свободното си време в кухнята.

Предизвикателството ли ви научи на нещо ново? Вече сте по-дисциплинирани или просто предизвикателство ви е научило да намирате време за себе си?

Предизвикателството ми даде много... главно самоувереност, което загубих, нов поглед към храненето, Започнах да се храня редовно и успях да подобря и режима си на пиене. Както преди, имах много голям проблем с получаването на повече от половин литър вода. Днес мога да се справя без проблеми с 2-2,5 литра:-). с нетърпение очаквам.

Когато видя тези трансформации, ставам все по-мотивиран. Понякога дори не тренирам според видеоклиповете, но само от себе си, сменям упражненията, сега, когато имам деца вкъщи, също ги включих в упражнението и ги използвам като тежест. Не чувствам, че вече не мога да намеря време за себе си.

Човек трябва да се адаптира към условията, ако иска да има резултати.

Въпросът, който ни интересува най-много:-). Колко кг и см успяхте да свалите по време на предизвикателството?

Заедно по време на предизвикателството "само" -6 кг, ханш -5 см, бедро -6 см, талия -15 см.

Променихте ли диетата си по време на предизвикателството? Вдъхновявали ли сте се от рецепти в група или в блог?:-)

Разбира се, според мен диетата е 80% от това, което сме. Вкисвам вкъщи, затова правя домашен хляб от спелта, опитвам се да избягвам сладкия, ям според ръката си. И така, въпреки че сме някъде навън, за да не преяждаме, в ръката си имам мерителна чашка:-). Обикновено спазвам рецептите във група във Facebook, честно казано, не следя много блогове.

Какво каза кварталът за вашата промяна? Кой първо започна да го забелязва? И след колко време започнахте да наблюдавате първите резултати?

Първите резултати бяха след около 2 седмици, изглежда един се подува:-D. Най-близките членове и, разбира се, аз самият забелязахме промяната, когато нещата започнаха да стават големи за мен. Колегите също забелязаха промяната и, разбира се, държат пръстите ми в мечтите си.

Ако можете да откажете или завещаете нещо на Fitshaker, какво би било то?:-)

Искам да ви кажа, че сте страхотни като сега. Много се радвам, че дойдохте в живота ми, защото променяте живота на всеки един от нас. Продължавайте да разпространявате съобщението си.

Лично аз мисля, че всички във Fitshaker са много щастливи да променят живота дори на един от нас, нашето самочувствие и цялостното ни щастие. Благодаря ви много за мен:-)!

Благодаря ти Татяна за красив „ритник“ и мотивация. 😊

Елате да работите върху тяло, в което и вие ще се чувствате невероятно, здрави и годни! Новият новогодишен разговор 2021 започва на 11 януари 2021 г. Вие ще се присъедините към нас?

Дори при тези трансформации казвате WAU:

Трансформацията на Ерика (-13 кг): „Това, че лошото кърмене не винаги трябва да е правило. Не свалих килограм толкова много. "

Трансформацията на Петка (- 4 кг): „Заложих си в главата, че ще копая и ще се получи.“

Трансформацията на Любка (-9 кг): „Най-големият ми успех е може би това, че стомахът ми започва да тегли, за което съм мечтал досега.

Трансформацията на Барборка: „Трансформацията ми даде много, особено здраве, а -18 кг е просто бонус“.

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 21/04/2020 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка