Здраве и медицина Видео: Gropener: Ефективна отварачка за бутилки с една ръка. (Февруари 2021).
Опитахме новогодишните празници бяха известни - изхвърлени с наднормено тегло украсяват къщата, селекция от подаръци и скъпи роднини, внимателно обмислена новогодишна оферта. Но дали е балансирано и дори не дава отпуск след това здравословни проблеми? Все още е време да направите някои корекции в офертата, за да оцелеете на празника без да навредите на здравето си
Така че, за да намалите броя на калориите в развлекателните ястия е достатъчно - просто сменете дресинга си. Тъй като твърде тлъстият майонезен дресинг е в състояние да отмени всички полезни свойства на плодовете и зеленчуците и да повлияе неблагоприятно на здравето на кръвоносните съдове. За да премахнете този проблем, ще бъде достатъчно да замените майонезата с по-малко калоричен крем. Но още по-здравословен дресинг е растителното масло, особено зехтинът, на стойност лен, смесен с масло.
За Оливие и "херинга под шуба" зеленчуци по-добре да се готви и пече във фурната - така те остават повече витамини и вкус. Може да се приема пушена херинга. За да напълните, вземете нискомаслена майонеза и добавете рибните яйца, които ще й придадат рибен вкус.
Ако решите да приготвите патица на празнична трапеза, разтрийте я с мед, смесен с масло. За идеално чист желиран бульон налейте бульона веднага след първото готвене. За втори път след кипване бульонът се оставя да къкри на слаб огън 8-12 минути и се оставя да се охлади до стайна температура. След това поставете яйцата в съотношение 2 парчета на литър хранителна среда и ги разбъркайте. Разбъркайте бульона, изсипете яйца и оставете да заври. Жълтък и бяло руло, внезапно абсорбират мазнини и плуват на повърхността.
Но сладките, повечето от които съдържат захар и транс-мастни киселини, също могат да бъдат заменени с чист шоколад. Същото важи и за всички други сладкарски изделия. Злоупотребата с тези продукти в детството скоро може да доведе до атеросклероза. Най-добрият избор е сладостта, която не може да съдържа транс-мазнини - като желе, птиче мляко, тъмен шоколад, захаросани или сушени плодове. Ако искате да печете у дома, гответе с пшенично брашно. Не използвайте ядлив маргарин, а само олио и малко захар.
Тя премина новогодишната трапеза без последствия под формата на допълнителни килограми отстрани, ние ще продължим към тържеството само в добро настроение - това е ключова мярка в целия текст. По време на празниците, както в нормалните дни, трябва да се носи растителна храна. Нека 75% от растителните храни представляват 25% от животното.
Намалете максималния брой ястия, които са били технологичен процес - сладкарски изделия, нарезки и пастети, напротив, трябва да бъдат по-ниски. Максимално ниво на мариновани зеленчуци, сладки плодове, задушени плодове или конфитюр.