За да ни предпази собствената имунна система от вредни вируси, трябва да знаем в кой жизненоважен орган на тялото е по-голямата част от нея. Затова трябва да му обърнем внимание!

Covid -19 плаши света. Докато по-леките случаи се възстановяват в рамките на една или две седмици, в сложни случаи може да отнеме шест седмици или повече.. Хиляди хора умират от болестта всеки ден по света. Тъй като докладите предполагат, че коронавирусът се предава чрез въздушни частици и оцелява с часове на различни повърхности, е подходящо тренирайте имунната система да ни предпазва от вредни вируси и бактерии. Как най-добре да ритаме имунната система според medicaldaily.com?

Здрави черва

Тъй като 80 процента от нашата имунна система идва от червата, е важно да я укрепим. Ако сте болни и Вашият лекар е предписал антибиотици (ATB), важно е да започнете да приемате пробиотици едновременно, за предпочитане двойна доза. ATB могат да ви помогнат да се отървете от болестта, не може да отслаби чревната микрофлора. Освен това трябва да добавите кисело мляко, кефир, темпе, комбуча, но също и кисело зеле, тези храни към вашата диета. подхранват чревната среда.

Трите най-важни витамини

Хората с дефицит на витамин С са по-податливи на настинки и болестта може да продължи по-дълго от обикновено. Витамин С подобрява имунитета, защото унищожава свободните радикали и предпазва тялото от сериозни инфекции. Алергологът и имунолог Хедър Модай препоръчва прием на 1500 mg дневно под формата на прах.

„Също така е важно да приемате добавки, богати на цинк, важен антиоксидант, който се бори със свободните радикали. Препоръчителната доза е 15 до 30 mg на ден “, каза тя.

Както добави тя, по време на заболяване, консумацията на 2000 IU витамин D дневно помага за регулиране на имунната система и предотвратява развитието на автоимунни заболявания.

този

Гъбите имат антивирусни свойства

Гъбите са силен борец срещу болестите. Някои от тях имат антивирусни и противоракови свойства. Гъбите Рейши не могат да се готвят или ядат сурови, но могат да се консумират под формата на сушени капсули или тинктури. Гъбите Шитаке са годни за консумация и често са част от японски и китайски ястия. Тези гъби съдържат бета - глюкани, те са сложни въглехидрати, които стимулират имунната система. Гъбите Maitake помагат на имунната система да изхвърли бактериите.

Посегнете към природни средства

Суров чесън или концентриран екстракт от алицин с антимикробни и антивирусни свойства те помагат за унищожаване на дрожди инфекции и бактериален растеж в тънките черва. Разбира се, яденето на чесън ще ви помогне да ритате имунната си система, стига да се храните балансирано, да спортувате и да спите достатъчно.

Вече сте чували за manuka mede? Известен е със своите положителни ефекти върху имунитета. Активното вещество метилгликоксал, което не се съдържа в обикновения мед, го прави изключителен. Използва се за лечение на възпаление, както и за поддържащо лечение на различни хронични заболявания. За да укрепите имунната си система, в дома ви не трябва да липсва масло от риган. Притежава антимикробни, антивирусни и противогъбични свойства, помагайки за преодоляване на гъбични инфекции.