Храненето с диабет е важна част от управлението на заболяването му, но трябва да се спазват някои ограничения. Със сигурност не е подходящо стриктно да се придържаме към някои дългогодишни традиции - особено по отношение на преяждането.

създайте

Днес експертите дори не говорят за някаква строга диабетна диета. На диабетиците също се препоръчва да се хранят според принципите на здравословното хранене, с добавката, че диабетикът трябва да брои въглехидратните единици, които повечето диабетици също контролират.

Диабетикът трябва да е добре запознат с храната, знаейки кои храни ще повишат кръвната му захар, т.е. кръвната му захар, и кои не. Диабетната диета обаче не се отнася само до сладкия вкус на езика, тя наистина е сложна здравословна диета. Ограничаването на консумацията на ястия от бяло брашно, яденето на варени тестени изделия или кнедли твърде често може да бъде също толкова добре препоръчано за диабетици, както и за всеки, който иска да следва принципите на здравословния начин на живот.

Медът също не трябва да бъде прокълнат, въпреки че е добре да се използва в разумни количества. Две чаени лъжички или една супена лъжица представляват една въглехидратна единица и въпреки че гликемичният индекс на меда е по-висок от този на бялата захар, той има по-висока хранителна единица. При печене се препоръчва да се използва пълнозърнесто брашно или елда или амарант.

Диабетът не трябва да се отказва напълно от любимите си храни. Ако си спомня, че ще направи много за здравето си, ако яде по-малки порции и не седне да гледа телевизия цял следобед след хранене, а предпочита да се разхожда бързо, лесно може да си позволи малко сладкиши. Въпреки това, не подсладено с бяла захар, а с например сироп от стевия или агаве или меласа от тръстика.

В допълнение към обръщането на внимание на гликемията по време на тренировка, диабетикът трябва да вземе предвид факта, че количеството енергия, изразходвано по време на зимни дейности като сноуборд или кънки, както и носенето на тежки дрехи, може да доведе до изпотяване и загуба на течности. Така че трябва да се внимава за приема на течности преди, по време и след тези дейности. Изберете напитки, които отговарят на нивото на вашите дейности и начин на живот.