Разбира се, би работило и с обикновени маратонки. Но съвременните печалби могат да ни помогнат, те могат да ни мотивират, ние също можем да се подобрим благодарение на тях. Понякога. Вижте кога и за какво е подходяща техниката - и кога е напълно безполезна.

постижения

Споделете блога на Tchibo

Tereza Prskavcová

Ако харесвате статията, оценете я

Харесва ми! Вече не ми харесва!

Телефон, слушалки, каишка за сърдечен ритъм, интелигентен часовник, който измерва изминатото разстояние, скорост, изгорени калории, задайте приложение, включете музика ... Наистина ни трябва толкова много, за да спортуваме?

Мотивиран съм от приложения или обратно?

Почти като вчера. След дълго време реших да се занимавам с джогинг. По примера на останалите взех слушалките си, телефона си, изтеглих първото стартирано приложение, което намерих, и хукнах. Когато се прибрах у дома след половин час изпълнение на нещо, което отдалече приличаше на бягане с голямо въображение, установих, че според моето супер приложение наистина бях ужасен. Най-бавният от всички известни.

От една страна това ме направи малко демотивиран - но от друга исках да бъда по-добър. Когато пускате или спортувате с приложението на телефона си, то винаги ви показва точно как се справяте. Особено, ако тепърва започвате с редовни спортове, това може да е малко поразително. Но може и да ви помогне да се подобрите.

Спортни шорти за колоездене
Многофункционален инструмент за велосипеди
Чанта за велосипед или рамо

Това, което всеки има за тези приложения?

Можете да използвате мобилни приложения за всеки спорт - за бягане, колоездене, плуване, фитнес, йога, има и приложения за отслабване, които ви помагат да броите калории, да съставяте по-здравословни диети или да се състезавате с други, например.

Ето защо е добре да се каже в началото, защо искате да използвате приложението- дали просто искате да наблюдавате дейността си, да създавате цели и планове за обучение или да подобрите менютата си. Приложенията могат да направят всичко това. Ако трябваше да ги разделя, щях да ги създам 3 групи:

1. Мониторинг на движението и представянето

Това са приложения като Sporttracker, Endomondo или Garmin Connect. Приложенията записват всяка физическа активност през целия ден. Използвайки GPS, те изчисляват разстоянието, средната скорост и изгорените калории.

2. Помощ за намаляване на теглото

В тези приложения можете да зададете колко искате да отслабнете или как да се храните по-добре. Тогава приложението обикновено изтегля информация за изгорените калории от едно от описаните по-горе приложения (т.е. от Sporttracker например) и вие записвате какво сте яли през целия ден.

Това включва например MyFitnessPal, с който имам опит. Ако трябваше да го опростя, за да хапнете добре или нещо хубаво, трябва да се преместите - т.е. за да поемете малко допълнителни калории, трябва да ги изгорите през деня.

3. Съперничество с другите

Можете да сравнявате с други хора в почти всяко приложение, но някои са по-добри в съперничеството от други. Типичното и най-често срещаното е например диетата. В него можете да се състезавате или с приятелите си, или да отворите резултатите си за целия свят и да се сравнявате с всеки, който използва приложението. Т.е. успокойте се с най-добрите, топ спортисти.