@ sash37 бъдете внимателни, въпросът е, известен още като стартовото тегло.да, 60-70кг баба за една седмица не дава здравословни 4кг, но 90-120кг баба да.
Гледам такава сесия за затлъстели хора и там, като 200 килограма, например, отслабвам при строга диета 20 кг на месец. тогава когато имат по-малко, около 160, така че 7-9 на месец. но има състояния, когато спира, първо килограмите отиват най-лесно, тялото е чорап и си отива.
Няма съвет за здравословна диета.Диетата не е била и никога няма да бъде здравословна.
Фокусирайте се върху състава на храната, дали храната ще даде на тялото ви нещо, хранителни вещества, витамини, енергия, проверете дали някоя храна (при лекаря) не ви вреди, като пропускане на глутен или млечни продукти (което е правило в много диети) може да не. Ако се чувствате като торта, вземете парче (не яжте половин чиния) и психиката е важна. Не се колебайте да карате на ден, купувайте метър, следвайте сантиметрите и най-важното, не бързайте и не очаквайте да се отървете от тях за една седмица през тези години на преяждане и натрупване на мазнини, защото това може случва се да спечелите толкова много отново. Здравословното отслабване е начин, който не е цел, стискам палци.