Метаболизмът при мъжете е различен от този при жените, количеството физическа работа, която извършват, е по-голямо, отколкото при жените и следователно те могат да отслабнат по-бързо. Понякога е било така, в съвременните автоматизирани системи животът е много по-лесен и мъжете стават по-склонни към напълняване, особено в областта на корема.
Алкохол
Алкохолът играе съществена роля за увеличаване на съдържанието на мазнини в нашето тяло и ако някой пие редовно, вероятно е или ще се забелязва по корем. Бирен корем, това е популярен термин, използван за описване на човек с голям корем, вероятно получен от консумация на големи количества алкохол.
Намаляването на консумацията на алкохол помага за поддържане на по-добро тегло и нива на холестерол.
Плодове и зеленчуци
Консумацията на плодове и зеленчуци трябва да се приема за даденост заедно с редовната диета. Опитайте да добавяте плодове или зеленчуци към всяко хранене и отслабването ще настъпи много бързо.
Упражнение и йога
Кардио тренировките са едно от най-ефективните упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините. Йога, от друга страна, е най-добрият начин за постигане на перфектно психическо и физическо здраве.
Начин на живот
Лошият начин на живот е най-отговорен за високото телесно тегло, дори малки промени могат да направят чудеса. Какво ще кажете да се опитате да се качите по стълбите до асансьора, да отидете до магазина, да се храните редовно и да предпочитате домашна храна пред бърза храна.
Опитайте се да направите положителна промяна в живота си.