Дял
Професията на личен готвач знаменитост трябва да е много интересна работа. Представете си, че отговаряте за яденето на хора, които всеки ден се хранят с телата и стройната си фигура. Правилната отговорност обаче? Трябва да знаете всеки техен навик, ядене на глад и любими храни.
Предизвикателството е главно да готвите, така че клиентът ви да не спечели дори одеяло и винаги да изглежда перфектно пред камерата. Запознайте се със съветите на популярните готвачи на знаменитости при нас. Те определено ще ви помогнат при отслабване!:-)
Продължавате бавно
В началото не може да се направи радикална промяна. Хората са същества, с които е трудно да свикнат и с намерението да обърнат храната си с главата надолу, ентусиазмът им никога няма да продължи дълго. Трябва да заблудите психиката и мозъка си, като започнете да включвате промени в диетата си постепенно и принуждавате тялото си да свиква постепенно и бавно. Просто му давате повече време. Направете една промяна, която можете да включите в ежедневието си, така че да я почувствате като естествена част от живота си от първата секунда. нНапример, ако сте свикнали с две чаши кафе на ден, преминете плавно на една чаша кафе и една чаша чай. Ще включите една по-здравословна напитка. Съвет на главния готвач на актрисата Гуинет Полтроу.
Още зеленчуци
Опитайте се да включите възможно най-малко месо в диетата. Просто пригответе колкото се може повече ястия във вегетарианската версия. Сложните въглехидрати ще ви заситят дълго време, за разлика от захарите, след което бързо ще гладувате отново.
50 до 50 е правилно!:-)
Частният готвач Елън де Женерес носи нейния съвет: става въпрос за разделяне на хранителните вещества в храната на 50/50, особено за закуска. Същото съотношение на протеини и въглехидрати. Опитайте каша от чиа:
2 чаши бадемово мляко, четвърт чаша семена от чиа, малко кленов сироп. Оставете сместа да набъбне в хладилника за една нощ. На следващия ден закусвате перфектно. Високо съдържание на фибри, което прочиства червата, красиво съотношение на протеини и въглехидрати и ниско съдържание на наситени мазнини.
Подправката е важна
Знаменитости не позволяват на Вадуван. Това всъщност е френско производно на къри, обикновено направено от раска, лук на прах, чесън на прах, сено и синапено семе. Поставете го в маринати, той придава на рибите и зеленчуците земен вкус.
Разбъркайте вкусовете
Лулу Пауърс, съдебен изпълнител на Мадона, препоръчва да се слага по чаена лъжичка бадемово масло с всеки плод. Според него това е чудесен начин за бързо вкарване на протеини в тялото.
Вземете го с помощта на плодове
„За мен летните коктейли трябва да крещят със свежи плодове“, казва Натаниел Нойбауер, готвачът на Брадли Купър. Например, пресен летен Bellinis (200 ml пенливо вино Prosecco и 100 g прясно пюре от праскови, върху стрък лавандула). Дори такива напитки се пият от знаменитости, когато не искат да качат излишни килограми. Друг чудесен съвет е, че здравословните мазнини са много важни в храненето. Затова той препоръчва да се наслаждавате от време на време на прясно авокадо.
За любителите на смутита
Ето рецепта от готвача Рийз Уидърспун.
3/4 чаша бадемово мляко
3/4 чаша кокосова вода
2-3 с.л. органичен протеин на прах
1/4 чаша замразен банан
1 голяма шепа спанак
И така, мили дами, вие се опитвате да отслабнете знаменитост?