Кой е Mgr. Антония Мачингова?
Експерт по здравословно хранене, тя написа две книги, които бяха публикувани под заглавие „Отслабнете веднъж завинаги и яжте до слабост“. „В миналото често съм срещал въпроси както от жени, така и от мъже, които са имали проблеми с повече телесни мазнини. Те питаха какво могат да ядат, за да се наситят и да не напълнеят.
Това ме мотивира да съставя такъв състав на диетата, че в рамките на 6 - 8 седмици (не обещавам чудеса след няколко дни) хората да усетят и видят ефектите. И повярвайте ми, никой, който е избрал този вид прочистваща диета, не е бил гладен ", казва Антония Мачингова.

Нима сладките са толкова ужасен разрушител на красива фигура? Струва ми се, че хората, които са ги изключили от диетата си, са много по-зле с фигурата от човека, който им се отдава (разбира се, нямам предвид яденето на сладки килограми). Измервам 174 см, тежа 60 кг и не знам или искам да се откажа от сладкото, т.е. Имам поне една бисквитка или шоколад всеки ден. Искам да подобря фигурата си, затова тренирам два пъти седмично и искам да попитам дали смятате, че е необходимо да се изключат сладкишите. Вашият читател

захарта

Захарта не се съдържа само в бисквити, шоколади и бонбони. Имате захар в почти всяка храна (фруктоза в плодове, лактоза в млечни продукти, нишесте в картофи.). Хората, които се отказват от шоколадите и бисквитките, но не са коригирали приема на друга захар, напълняват. Затова е важно да разберете кога и в какво количество получават „скрита“ захар. Предполагам, че все още сте в тази по-млада възрастова категория и не сте загубили мускулна маса от различни диети.

Не се занимавам с никакви активни спортове, но нямам проблем да измина 70 км с колело или на четиричасови преходи, карам ски през зимата и също започнах ски бягане. Аз обаче изпълнявам тези дейности само през почивните дни. Миналата година качих много килограми, дори в кръста, който имах като ос, тъй като имам фигура тип круша, така че все още считах бедрата, задните си части и бедрата си за свои проблемни части. Е, както го виждам сега, това е и коремът. Що се отнася до храната, аз абсолютно не съм за сладко, дори не се нуждая от много месо, така че съм по-скоро за въглехидрати, но се опитвам да се храня доста здравословно.Така че не мога да обясня защо спечелих толкова много. През последната година не съм променил нищо фундаментално. Бихте ли ме посъветвали как да се храня със заседнала работа и нередовно движение? читател Карин

От това, което чета, ти ми изглеждаш като кръвна група А. В този случай ще ми трябва по-конкретна информация, за да мога да отговоря задоволително. Но няма нищо невъзможно, свържете се с мен, ще направим индивидуална консултация. Ако трябваше да отговоря с едно изречение, виждам проблема във високия прием на въглехидрати.

Аз съм на 40 години, 2 деца на 11 и 14 години, меря 164 см и тежа 82 кг. Имам заседнала работа, но спортувам. Вече опитах различни диети (разделена диета, различни гарантирани диети, фармацевтични добавки за отслабване и т.н.), но килограмите винаги ми се връщаха. Бих искал съвет как да се храня и какво да правя, за да отслабна. В кулинарията предпочитам риба, птици - гърди, зеленчуци, плодове, вечер не ям. добре, благодаря ти. Вашият читател

Виждам проблема в онези различни диети и хранителни добавки, които временно дехидратират тялото и се отърват от мускулна маса. Ако тялото няма балансирана диета, то създава мастни клетки, така че да има необходимите хранителни вещества, ако ги допълвате от време на време, съхранявайте ги. С чести диети губите маса, съхранение на захар (захарта се намира в почти всички храни).