Според експерти физическата активност има по-голям ефект от лекарствата за профилактика на диабета. Диетата също играе важна роля.

експерти

Редовното упражнение и здравословното хранене са най-важни за профилактиката на диабет тип 2. Това казва президентът на словашкото диабетологично дружество Катарина Рашлова, според която упражненията или всяко редовно упражнение с по-голям разход на енергия е основата за бъдещото здраве.

Превенция на диабета

Според проучване от 2002 г. на експерти от Програмата за профилактика на диабета, физическата активност има по-голям ефект от лекарствата. Рашлова добави, че това се отнася и за други здравословни проблеми.

„Започнах ежедневното си движение преди половин година. Отмених навика да седна и да продължа да работя, когато се прибера вкъщи. Или го отложих за следващия ден, или докато се върнах от петкилометрова бърза разходка. Тогава можех да спра и двете лекарства, които приемах за високо кръвно налягане. " каза председателят на SDŠ. Според нея редовното движение стимулира и производството на блажени хормони в мозъка - ендорфини.

Диабетът също дебне за децата: Основата на профилактиката и лечението е здравословното хранене и упражненията

Правилната диета

Не трябва да се забравя и храненето. „Оптимално е всяко хранене да бъде балансирано с една порция плодове или зеленчуци. Плодовете и зеленчуците съдържат фибри, витамини и частици, които имат благоприятен ефект върху процесите в човешкото тяло. " казва Раслова.

И обратно, лошата диета и прекомерната консумация на високоенергийни храни с ниско съдържание на фибри причинява наднормено тегло и затлъстяване. „Това е най-важният фактор за развитието на диабет“, каза Збинек Шронер, заместник-председател на SDŠ.

Тревожни новини: В Словакия има над 20 000 диабетици всяка година

Диабетът тип 2 представлява повече от 90 процента от диабета в света, което според експертите засяга начина на живот и околната среда. Някога е бил наричан старчески диабет, но сега се среща и при деца и юноши.