Това е една от причините, поради които милиони хора участват в кампанията за алкохол на алкохолния концерн „Сух януари“ всяка година, която 31 дни откажете се от пиенето на алкохолни напитки. Основната цел е да се отдадете Почивка и детоксикация, регенерира не само тялото, но и ума, а приятен бонус е също изхвърлянето на част от паунда и спестяването на сумата, която харчим за билети.
Понастоящем в Instagram можете да намерите редица рецепти за безалкохолни коктейли, новопридобити здравословни навици, но също така и проблеми, които хората имат при следването на предизвикателството под хаштага #DryJanuar.
Ако обаче настоявате, това ще ви донесе значителни ползи в живота за няколко седмици без алкохол. Те включват:
# Можете да пуснете килограм
Не е тайна, че алкохолът е пълен с калории. Чаша вино може да съдържа 130 калории, а бира - почти 330 калории. Проучване от 2017 г. на American Journal of Preventive Medicine установи, че тези, които пият повече алкохол поне веднъж месечно, са с 41% по-голяма вероятност да наднормено тегло след пет години. Въпреки това, можете да качите няколко килограма за един месец поради алкохол.
# Сънят ви ще се подобри
Много хора, които си лягат пияни, изпитват лошо качество на съня, но редовното пиене на алкохол ще го влоши за дълго време, не само ако имате алкохол в себе си. Проучване от 2013 г. в списание Alcoholism: Clinical and Experimental Research установи, че алкохолът нарушава най-здравословната фаза на съня, която настъпва по-късно през нощта.
# Подобрява вашия имунитет
Алкохолът може да отслаби имунната ви система, което ви пречи да се борите с болестта, улеснявайки ви настинка или възпалено гърло. Дори една нощ на прекомерно пиене може да повлияе на способността на тялото ви да произвежда цитокини или химикали, които помагат в борбата с инфекциите.
# Кожата ви ще се подобри
Алкохолът може да действа като диуретик, което може да доведе до повишена загуба на течности и да доведе до дехидратация или увреждане на кожата, според Американската академия по дерматология. Д-р Уаким-Флемин добавя, че когато хората спрат да пият, те получават повече калории от храната, която има тенденция да подобрява приема на витамини, като прави кожата им по-здрава.
# Получавате повече самоконтрол
Миналата година Alcohol Concern проведе проучване в Сухия януари, за да изследва поведението на участниците в кампанията през цялата година. Те открили, че тези, които са се отказали от алкохола през януари, също са пили по-малко през цялата година и са били по-способни да отказват алкохол. „Сухият януари е свързан с по-здравословни навици на пиене“, казва д-р. Ваким-Флеминг. "Въпреки че участниците не спряха да пият алкохол напълно, те бяха по-склонни да откажат, когато вече не искаха да пият."