Водните процедури на Кнайп са особено подходящи за втвърдяване на организма и укрепване на имунната система. Когато пастор Кнайп скочи в ледения Дунав в средата на 19 век, той вече беше сигурен, че водата лекува. Не е нужно обаче да скачате в ледената река, за да се насладите .

студената

27 ноември 2001 г. от 22:30

Водните процедури на Кнайп са особено подходящи за втвърдяване на организма и укрепване на имунната система. Когато пастор Кнайп скочи в ледения Дунав в средата на 19 век, той вече беше сигурен, че водата лекува. Не е нужно обаче да скачате в ледената река, за да укрепите тялото си. Водните процедури на Кнайп, които лекарите препоръчват днес, са по-малко радикални, но много ефективни.

Потъпкване на водата във ваната

Водата с педали също е доказано средство за укрепване на защитните сили на организма. Най-доброто време е вечер, преди да си легнете, защото това също има положителен ефект върху съня. Накиснете студена вода във ваната до височината на прасците. Разходете се във ваната като щъркел за няколко минути, винаги издърпайте крака си напълно от водата.

Не всички ги понасят. Твърди се обаче, че в тях е прокълната тайната на здравето. Важно е обаче първо да загреете тялото си, преди да се къпете със студена вода за половин минута. След като се изкъпете, изтрийте старателно изсушете и направете още няколко упражнения.

Първо вземете душ с около 40 градуса вода за няколко минути, след това преминете към студена вода за 10 секунди и отново душ с топла вода за поне три минути. За да бъде процедурата ефективна, е добре да я повторите 2 до 4 пъти.

Прокарайте приятно топла вода върху ръцете или краката си за около две минути, след това за кратко заменете студената вода и повторете няколко пъти.

Бягане в снега

или замъглена трева

Тичането бос по сутрешната замъглена трева или по снега има подобен стимулиращ ефект като стъпването върху тревата. Само няколко минути.