Замисляли ли сте се защо руските и американските спортисти са били и са толкова добри и са победили по-голямата част от конкуренцията си? Мартин Чуди, консултант за оптимално здраве и хранене (http://martinchudy.blogspot.sk), ви запознава със студената термогенеза.
Руските спортисти го използват за увеличаване на представянето от 40-те години на миналия век. Американското НАСА започва да го изследва в края на 60-те години и след това го тества на непалско крило (товарни превозвачи). По-късно усъвършенстваната технология на НАСА е патентована от VASPER, която днес предлага специално обучение за най-добрите спортисти.
Най-добрият плувец Майкъл Фелпс и колоездачът Ланс Армстронг също го използваха тайно. В същото време това е един от най-ефективните методи за изгаряне на телесните мазнини, забавяне на стареенето и лечение на няколко здравословни проблема.
Какво може да направи студената адаптация?
Замисляли ли сте се защо руските и американските спортисти са били и са толкова добри и са победили по-голямата част от своята конкуренция? Да, прав си, просто има много от тях, те имат по-добри условия за обучение и финансова основа и, за какво ще лъжем, особено в миналото, антидопинговият контрол не е бил толкова напреднал, колкото днес. Но повярвайте ми това не са единствените причини за техния успех.
Един от тях е втвърдяване или, по-добре казано, студена термогенеза (CT - студена термогенеза). Не вярваш ли? Така че, след като прочетете тази статия, ще повярвате и ако все още сте скептик, просто опитайте върху себе си и се уверете.
Да вземем такива шерпи от Непал.
Те познават Хималаите и връх Еверест по-добре от всеки друг и могат да осигурят невероятно представяне в най-суровите условия. Това, което определя шерпите, заедно с много руски и американски спортисти, от по-голямата част от хората и други спортисти?
Това е адаптация към студа. И че това не е просто някаква разлика, ще се убедите. Неслучайно преди няколко десетилетия НАСА се заинтересува от КТ, което не можа да обясни, защо астронавтите се връщат от мисии значително отслабнали и в същото време тяхното представяне се повишава.
Затова тя започна да изследва шерпите и установи, че те са имали 300 до 500% повишен метаболизъм в покой, отколкото хората, които отиват с тях до най-високите върхове в света. Шерпите могат да се адаптират към студа в планински условия само за 3 до 4 дни, докато други катерачи отнемат около 3 седмици.
Освен това те имат висока максимална консумация на кислород (VO2 макс.) И могат да носят огромен товар до самия връх. Повечето хора дори не биха оцелели, камо ли.
Фелпс и Армстронг
По-късно НАСА продаде своята технология на VASPER, която днес предлага революционен метод на тренировка в симулирани студени условия, който сега се използва от най-добрите спортисти, защото ще спечели много предимства за кратко време.
Многократен олимпийски медалист и рекордьор по плуване Майкъл Фелпс беше известно, че често плува в басейн с температура на водата 10 - 15 ° C и използва студена термогенеза като тренировъчна стратегия. Благодарение на това той успя да консумира до 12 000 ккал на ден, като същевременно остана тънък.
Феноменът на колоезденето на Ланс Армстронг въпреки че никога не е разкривал точно методите си на обучение, той твърди, че е имал стационарен велосипед, монтиран във фризера, на който той е тренирал. Благодарение на това той също би могъл да консумира огромно количество калории и въпреки това да остане изключително слаб (това ли би бил истинският му допинг?).
Предимства на студената термогенеза (CT)
Той има няколко предимства за спортистите, включително:
- увеличение на VO2 макс.
- образуване на нови митохондрии и повишаване на тяхната функция (по-добро производство на енергия)
- подкрепа за формиране на мускулна маса
- по-бърза регенерация (по-малко възпаление)
- хормонална оптимизация
Освен това КТ е чудесно средство за изчерпване на запасите от гликоген, дори без упражнения. Това дава на тялото допълнителни сигнали, които водят до повишена зависимост от мазнини и спестяване на мускулен гликоген, който е едно от „светите зърна“ за спортисти с издръжливост.
Въпреки това, като превенция и алтернативно лечение на КТ, той предлага не само ползи за ефективността, но и превенция и алтернативно лечение на много здравословни проблеми и заболявания, като:
- затлъстяване
- инсулинова резистентност
- диабет
- инфекциозни заболявания
- проблеми с щитовидната жлеза
- автоимунни заболявания
- хормонални заболявания
- дисбаланс (стрес, сексуални, репродуктивни и други хормони)
И не само тези, КТ значително намалява усещането за болка и възпаление в тялото и тъй като те са свързани с хронични заболявания, може да помогне при лечението на голям брой заболявания. Той също така помага да се балансират хормоните на стреса, да се повишат нивата на половите и репродуктивните хормони и като бонус може да забави стареенето, като по този начин предпазва от хронични заболявания.
Проучване
В r. През 2006 г. изследователи от изследователския институт Scripps установиха, че трансгенните мишки живеят по-дълго от нормалните мишки при температура с 0,3-0,5 ° C по-ниска от нормалните мишки. Мъжете са живели с 12% по-дълго, а жените до 20%, като ядат същото количество калории като нормалните мишки.
Отдавна е известно, че студената среда удължава живота на хладнокръвни животни като червеи, мухи и риби. Учените обаче не знаеха защо е така, но едно скорошно изследване на кръгли червеи (нематоди) откри една възможност. Това е активирането на ген (DAF-16/FOXO), който е свързан с дълголетието и човек също има този ген в тялото.