STROLLERING® - изживейте майката в движение
Малко по-различна разходка, която подкрепя майките да прекарват отпуск по майчинство активно и с усмивка.
Активна жена ли сте? Обичате ли чист въздух и екип? Така че със сигурност не искате да изпитате стереотипа в отпуск по майчинство, а да се насладите на този най-красив период от живота на всяка жена, така че той да е пълен с движение, спортни събития и фитнес. Това също ще изпитате при нас, майки от FIT MAMA STROLLERING® PROJECT.
Какво е STROLLERING®?
Това е упражнение на открито на чист въздух, което ефективно съчетава бързо спортно ходене с количка и кардиоукрепващи упражнения, които са насочени към трениране на цялото тяло, както и типично проблемни части на жените.
Подобно на целия фокус на концепцията FIT MAM PROJECT STROLLERING®, това е уникален вид упражнения, при които майката може да укрепи цялото тяло, да отслабне, всичко това в присъствието на детето си в количка или ергономично или отразяващо. Упражнението е подходящо за всички майки след шест седмици, с цезарово сечение най-рано от три месеца след раждането, но също така и за активни бременни майки.
Strollering® има и други предимства - от факта, че майката води бебето си с уроците си, не само, че не трябва да търси пазач, но и води пример с ранна детска възраст. По този начин децата възприемат, че преместването е естествено и че спортът е една от ежедневните дейности.
Активна двойна майка, Лусия Монкман, сега помага на други майки да вземат активен отпуск по майчинство.
Лука казва за упражнението с котката: „Влагам част от себе си, имам опит от тренировъчната практика и включвам също елементи от функционални тренировки, упражнения със собствено тегло, кръгови тренировки в Strollering ®. В момента се подготвяме за DM бягане за жени. Ще има около 10 от нас, това е такава светлина в края на тунела за майките да видят къде са се преместили от март тази година, когато стартирах проекта. Това са само 4 км, ще избягаме всички заедно. "
Ползи от отпуск по майчинство в движение
Майките са позитивни, усмихнати, щастливи и пълни с енергия, децата им естествено прекарват време с други деца на същата възраст, а партньори? Те не могат да похвалят проекта. Майките се отърват от излишните хернии след раждането и формират фигура, няма йо-йо ефект, ако го правят редовно. Те са част от вдъхновяваща общност, ще намеря приятели със същия интерес.
Коя е Лусия Монкман?
Сертифициран преподавател по Strollering®, възпитаник на FTVЉ Университета Коменски в Братислава, катедра по фитнес коучинг, който успешно завършва през 2012 г.
По-късно тя започва да обучава хора със заседнала работа. Тя работи като треньор във FIT UP в продължение на две години и половина, а по-късно се премества като външен треньор в Multisport Slovakia, който предоставя спортни придобивки за служителите, където работи като търговски представител и личен треньор до втория отпуск по майчинство.
„Сега, по време на втория отпуск по майчинство, аз се посвещавам изцяло на майките, тренираме два пъти седмично MAMA OUTDOOR STROLLERING ® - упражнения с котка и два пъти седмично MAMA INDOOR във фитнеса. Аз съм активна майка и не мога да си представя, че бих посветила време на детската градина само на деца и домакинства без никаква спортна дейност. Затова вложих енергията си тук, създадох общност и екип от майки, които са ми приятели, и прекарваме свободното си време заедно. Правим различни пътувания, ходим заедно на различни събития. Споделяме едни и същи възгледи и обичаме да се движим на чист въздух “, казва енергичната Лучка.
„Тренираме в парка на Račianske Mýto, през лятото също тренирахме редовно в красивия парк Jama, също така редовно имахме MAMA YOGA с Adrianka ongpronglová и заминаваме за втория Fit престой за майки с деца в Donovaly. Вярвам, че майките имат напрежение върху моя проект и благодарение на него имат по-добро, активно майчинство ", добавя Лусия Монкман в края.