За да функционира правилно мозъкът, той се нуждае от редовно снабдяване с витамин В12. Точно както е опасно, ако го приемате в малки количества, както и ако има твърде много. Какво може да се случи тогава?

Витамин В12 е водоразтворим витамин, необходими за функционирането на мозъка и нервната система. Играе важна роля в клетъчния метаболизъм и разпространението на червените кръвни клетки. Природните му ресурси включват вегетарианска храна и растителни храни като риба, мляко, яйца и птици, наред с други.

Съществува риск от здравословни усложнения

Недостиг на витамин В12 може да се прояви в депресия, дезориентация, умора, загуба на апетит, загуба на тегло и потенциално увреждане на мозъка и нервната система. Ако човек не го приема от диетата, се препоръчват хранителни добавки, но най-добрият източник на витамин е храната.

Някои са склонни, съзнателно или несъзнателно, да приемат високи дози витамин без лекарско наблюдение. Прекалено високата концентрация на витамин В12 обаче може да доведе до здравословни усложнения, както се съобщава в скорошно проучване.

Изследване, публикувано през януари в JAMA Network Open, анализира ефекта на витамина върху смъртността. Предишни изследвания са установили, че Прекомерните нива на витамин В12 влияят неблагоприятно на възрастните хора и увеличават смъртността им.

страничният

Изследователи от Университета в Гронинген в Холандия проучиха данните на участниците от Проучването за превенция на бъбречна и съдова болест в краен стадий (PREVEND), тъй като имаше широк възрастов диапазон от участници. Бяха оценени точно 5571 здрави холандски мъже и жени със средна възраст 54 години, които не приемаха добавки. Средното проследяване беше осем години.

Повишен риск от смъртност

Без да се вземат предвид фактори като диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания, чернодробна и бъбречна функция и злоупотреба с вещества, ниските плазмени концентрации на витамин В12 повишават смъртността. И обратно, когато се вземат предвид факторите, се наблюдава обратният ефект. Смъртността обаче е била почти два пъти по-висока при хората, които са имали повече витамин В12.

„Високите количества витамин В12 често се приемат без медицински показания“, каза д-р. Стефан Дж. Bakker, водещ автор и професор по вътрешни болести в Университетския медицински център Гронинген. "Той може да промени чревните микробиотици по начини, които могат да бъдат вредни. Тези открития предполагат, че по-високите плазмени нива на витамин В12 са свързани с повишен риск от смъртност след отчитане на възрастта, пола, бъбречната функция и други клинични и лабораторни променливи “, заключават изследователите.

Изследователите обаче добавиха, че е необходим допълнителен преглед, за да се потвърди това със сигурност.