Моят път към по-здравословно себе си

Уникален дневник, пълен със здраве, мотивация и радост. За вашето по-здраво и красиво себе си.

diary

Въведете имейл и ние ще ви уведомим, когато книгата е налична.

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

Фитнес дневник® възможно е да се купуват на словашки и чешки език. Предназначен е за жени от всички възрасти.
Уникален дневник, пълен със здраве, който излиза за четвърта година. Той вече е помогнал на хиляди жени по пътя им към красива фигура и здраво тяло. Пътуване до вашето красиво аз и вас!

Този дневник ще ви донесе:

  • здраво и мощно тяло,
  • красива фигура,
  • количество енергия,
  • мотивация за упражнения и здравословно хранене,
  • страхотно усещане за себе си,
  • и радост във всеки ден!

Какво ще намерите в дневника?

  1. Много място за записване дневни задачи.
  2. Масата Моите тренировки и диетата ми за всяка седмица.
  3. Таблица с рекорди: часове сън, литри изпита вода, порции зеленчуци и стъпки, предприети за всеки ден.
  4. Огромна доза мотивация (от успешни фитнес треньори и други вдъхновяващи хора).
  5. Здравословни съвети и съвети (напр. първа помощ при съпротивление на изкушението, как да четем етикети, как да намерим вътрешен баланс) и полезна информация за сезонните плодове и зеленчуци.
  6. Отбелязани дни подходящ за олекотяване на менюто, дни, подходящи за масаж или дори дни, когато не се препоръчва да се пие кафе и под.
  7. Интересни международни дни, напр. ден на приятелство, прегръдки, танци и др.
  8. Здравословни рецепти от диетолози или добре познати хранителни блогъри (напр. за торта с маково семе, бърз намаз от нахут, кнедли от бриндза и др.).
  9. Инструкции за записване на вашите цели, създаване на вашия т.нар дъска за зрение (дъски за сънища) и да напишете свои утвърждения.
  10. Включено пространство записване на най-важните седмични задачи, месечни цели също и за месечна оценка.
  11. Вдъхновяващи цитати фитнес треньори или познати, които да ритат и да развеселят.
  12. Предизвикателства за всеки месец - за укрепване на физическите и умствените способности (например за подобряване на гъвкавостта, укрепване на имунитета, формиране на дупета, развиване на доброта ...).
  13. Оригинална маса на адрес записване на текущите ставки и тегла, за наблюдение на напредъка през отделните месеци от годината.
  14. Писане на страници четете книги, вдъхновяващи мисли, идеи за подаръци, контакти, бележки и лятна ваканция.
  15. Менструален календар и интересна информация за това как да се насладите на дните си, календар за здраве, красота и чистота на домакинството, преглед на празници, официални празници и неработни дни.
  16. Положителни утвърждения за всяка седмица и място за изразяване на благодарност за всеки ден.
  17. Интересни факти от лунния календар фокусирани върху здравето и грижите за тялото. Много интересна информация за орган часове на тялото.
  18. Уникални книжки за оцветяване съставен специално за този дневник.

Допълнителни джаджи:
- красиви стикери за напомняне на важни дати (тържества, телефонни обаждания, автосервиз, лекарска среща и др.);
- Фитнес книжка за оцветяване за печат в електронен вид;
- практична гумена лента, за да не се отвори неволно дневникът в чантата ви;
- мотивационно годни календар и отметка за изрязване и поставяне в портфейл или книга;
- 2 връзки, за да можете да маркирате по-популярни двойни страници.