Зелен чай - чудо на природата

Първото нещо, което трябва да направите, е да определите твърдо марка органични листа от зелен чай на разумна цена. Уверете се, че купувате, тъй като цената и качеството могат да варират значително. Можете също така да помислите за екстракт от зелен чай в зависимост от вашите специални хранителни нужди. Тези екстракти могат да бъдат част от вашата диета със зелен чай.

Ако обаче сте решили да включите зелен чай в диетата си, повечето проучвания показват, че винаги трябва пийте зелен чай с храна, за да се предоставят общите ползи за здравето. Тъй като зеленият чай спомага за ускоряване на метаболизма в организма, като същевременно стимулира негативно надбъбречните жлези. Диетата на основата на зелен чай може да бъде най-здравословният избор за хора, които страдат от проблеми с щита

страница
нова жлеза.

Неотдавнашно проучване от American Journal of Clinical Nutrition показа, че екстрактът от зелен чай показва значително увеличаване на метаболизма и също така разкри повишени нива на окисление на мазнините. Докато съдържанието на кофеин в зеления чай влияе върху нивото на метаболизма и окисляването, резултатите от проучването показват и изследователите смятат, че има и други активни съставки в зеления чай, които всъщност имат значително въздействие върху човешкото тяло, не само кофеин.

Зеленият чай подпомага метаболитната активност и увеличава разходите с около 50-60 калории на ден. Не е много, но определено ще зарадва. Освен това зеленият чай не натоварва сърцето като черния чай.

Също така се казва, че пиенето на зелен чай може да помогне блокират превръщането на енергията в мазнини, което също ще помогне на тялото ви да усвои много по-малко мазнини в диетата. Някои хора съобщават, че зеленият чай им помага да регулират нивата на кръвната захар и намалява лудия апетит.

Отрицателни?
И до днес единственият отрицателен ефект на зеления чай е безсънието. Зеленият чай съдържа кофеин и ако го пиете твърде много, можете да нарушите съня. Зеленият чай съдържа доза кофеин, равна на една трета от това, което пием в същото количество кафе.

Колко да се пие?
Човек слуша различни данни от всяка страна. Според проучване на университета в Кливланд пиенето на четири или повече чаши зелен чай на ден може да ви предпази от ревматизъм или да намали симптомите на заболяването, ако вече го имате. Така че изглежда, че ако пиете четири или пет чаши от тази „напитка на живота“ на ден, ще помогнете значително на здравето си.