страдате

След обилен обяд понякога се уморяваме и всичко, от което се нуждаем в този момент, е кратка дрямка. Какво обаче да се прави, ако световъртежът, световъртежът и моментната почивка са още по-необходими?

Дискомфортът непосредствено след хранене може да бъде свързан с няколко здравословни проблема. Някои ще бъдат премахнати с прости стъпки, други ще изискват големи промени в начина на живот и диета или консултация с лекар. Разберете как работи тялото ви и какво най-често се крие зад световъртежа.

Реактивна хипогликемия

Парадоксално, но може да притесни и недиабетно болните. Различни хипогликемични състояния се появяват след прекомерен спорт, умишлено пропускане на хранене или след консумация на въглехидратни храни с висок гликемичен индекс. Това е така, защото има прекомерно извличане на инсулин, който за кратко време изтласква глюкозата от кръвта към клетките. Нивото на захар в организма рязко ще спадне в рамките на няколко минути и ще се разболеем. Такава хипогликемия се нарича реактивна. Проявява се със световъртеж, изпотяване, треперене, чувство на безпокойство и повишена сънливост.

Ако Вашият лекар елиминира преддиабет (поява на диабет), можете да предотвратите това състояние, като просто коригирате диетата си:

  • Яжте повече и по-малки порции през деня.
  • Избягвайте многочасовото гладуване.
  • Изключете от диетата нездравословни рафинирани въглехидрати (храни, съдържащи бяла захар, бяло брашно, полуфабрикати, закупени подсладени напитки), които причиняват рязко покачване на кръвната глюкоза.
  • Вашата диета трябва да е богата на протеини, бобови растения и храни с високо съдържание на фибри.

Постпрандиална хипотония

Друга причина е свързана главно със състоянието на съдовете. Постпрандиалната хипотония (в превод като ниско кръвно налягане, настъпващо след хранене) се появява с увеличаване на възрастта и е свързана главно със загубата на способността на организма да реагира бързо на промени в кръвното налягане. След обилно хранене кръвта преминава към стомаха и тънките черва. Сърцето започва да бие по-бързо и кръвоносните съдове се стесняват. Те са отслабени и стеснени, неспособни да доставят на мозъка достатъчно кислород и се появяват зрителни нарушения, световъртеж, припадък и болка в гърдите.

Как да помогна?

  • Половин час преди хранене изпийте половин литър вода на глътки. Кръвоснабдяването на стомаха няма да бъде внезапно.
  • Яжте бавно, на малки порции, няколко пъти на ден. Не преяждайте.
  • Ако вече се чувствате зле, останете седнали или легнете. След изправяне налягането може да спадне още повече.

Чувствителност към някои храни

Ако дискомфортът е редовен, причината трябва да се намери в точките по-горе. Ако обаче те се появяват само нормално, най-доброто, което можете да направите, е да следвате състава на диетата. Водете си дневник какво сте яли и след седмица може да откриете, че вашата чувствителност към дадена храна се крие зад вашите проблеми. Най-честите причини за замайване са кофеин, алкохол, млечни продукти, храни, съдържащи натриев глутамат и ядки. След като откриете виновника, направете радикален разрез. Чувствителността към дадена храна или нейната съставка също може да стои зад многократната мигрена и храносмилателните проблеми.

Кога да посетите лекар?

Усложненията, които възникват след хранене, не трябва да се подценяват. Те могат да бъдат свързани с по-сериозни заболявания, в критично състояние дори могат да застрашат живота ви. Например, болестта на Паркинсон привлича вниманието върху себе си в ранните стадии на гадене след хранене и промяна на позицията на тялото. Честите рецидиви на световъртеж, объркване, загуба на равновесие, нарушения на съзнанието и зрението увеличават риска от падания и наранявания, които могат да имат трайни последици и да влошат качеството на живот на хората, особено в напреднала възраст.

От коя от споменатите диагнози имате опит? Пишете на други читатели в дискусията под статията.