Вашият тест за холестерол увеличи ли холестерола ви? Не се паникьосвайте и прибързвайте с изводите. Повишените нива на холестерол не означават непременно нещо лошо. Ще ви научим да разпознавате разликите между добрия и лошия холестерол и в същото време ще разгледаме каква е оптималната стойност на холестерола.

стойности

Холестеролът и неговата функция

Холестеролът е вещество от стероидно естество, което формира важна и незаменима част от тялото. Той е част от клетъчните мембрани и различни клетъчни структури. Той участва във вътрешноклетъчната и междуклетъчната комуникация, както и в провеждането на нервните импулси. Холестеролът е от съществено значение за синтеза на надбъбречни хормони, полови хормони, жлъчни киселини или витамин D. Както можете да видите, неговата роля е много важна за правилното функциониране на тялото.

Източници на холестерол - вие ги знаете?

Смятате ли, че количеството холестерол се влияе само от диетата? Това не е истина. Въпреки че нормалната диета е богата на холестерол, тялото синтезира до 500 mg холестерол на ден. Следователно холестеролът също е ендогенно съединение, което се образува ежедневно в черния дроб, бъбреците или червата.

Количеството ендогенно произведен холестерол обаче е индивидуално. В здрав и добре функциониращ организъм има система за обратна връзка и по този начин, ако приемът му в диетата се увеличи, тялото синтезира по-малко холестерол. Колко интелигентно е обаче тялото?

HDL, LDL, VLDL - какво означава това?

Със сигурност сте срещали съкращенията HDL, LDL, VLDL в резултатите от кръвни тестове, в професионални статии или в интернет. Малко хора обаче знаят какво всъщност означават тези съкращения.

Холестеролът се свързва с протеините в тялото и създава - липопротеини. В такава форма той се транспортира с кръв до местата, където е необходим. Тези липопротеини могат да бъдат разделени според размера и плътността:

    HDL - липопротеин с висока плътност, често наричани добър холестерол, тъй като количеството му отразява способността за отделяне на излишния холестерол. LDL- липопротеин с ниска плътност, е т.нар лош холестерол. Повишеното му количество води до отлагане на холестерол в съдовите стени, атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания. Стойностите и количеството му трябва да се пазят. VLDL - липопротеин с много ниска плътност, който е богат на триацилглицероли (TAG). Те увеличават количеството LDL и намаляват HDL. Следователно те могат да бъдат описани като лоши мазнини.

Нормални и оптимални стойности на холестерола

Когато изследваме нивото на липидите в кръвта, може да срещнем анализ общ холестерол. При нормални обстоятелства количеството му в кръвта трябва да бъде приблизително 5,00 mmol/l (милимоли на литър кръв). Стойности в диапазона 5,00 - 6,5 mmol/l се наричат ​​повишени. Трябва обаче да сте наясно, ако нивата на общия холестерол надхвърлят границата 6,5 mmol/l.

Всички по-горе стойности на HDL се считат за всички по-горе 1,3 mmol/l. В случай на LDL, те се оценяват като физиологични стойности от 3,9 mmol/l. Колкото по-голямо е обаче количеството, толкова по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки това е по-важно и доказуемо за оценка на здравословното състояние съотношение на лош LDL и добър HDL холестерол и връзката им с общия холестерол. Разглежда се оптималното съотношение 3: 1 (LDL: HDL). Съотношението на TAG (триацилглицероли) към добрия HDL холестерол също е важно. Идеалният резултат е, ако процентът на HDL от общия холестерол е над 24%. Напротив, показано е, че TAG не трябва да надвишава 2% от HDL.

Таблица - стойности на холестерола

Имате висок холестерол?

Боли много. Същото е и с холестерола. За съжаление се поставя диагнозата хиперхолестеролемия (висок холестерол) не боли. Той е смятан за мълчалив убиец. Прекомерният холестерол в кръвта е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром. Намаленото съдово съответствие, запушване чрез образуване на атерогенни плаки и последващо запушване на съда е животозастрашаващо състояние.

И така, какво да правя? Откриването на това заболяване от участъков лекар и последващото лечение е много важно. Холестеролът се изследва от кръвни проби. Същността на лечението е разкриване на причината, коригиране на менюто и увеличаване на физическата активност, накрая фармакологично лечение. Освен това е препоръчително да се ограничи пушенето. Пушенето уврежда стената на кръвоносните съдове и това, заедно с високия холестерол, увеличава риска от атеросклероза.

ТИП: Диетата с висок холестерол може да бъде решението на вашите проблеми с холестерола.

Високият холестерол и причините за него

Високият холестерол, често наричан холестерол хиперхолестеролемия или дислипидемия, може да има различни причини и техните комбинации. Най-честите причини включват:

    генетика - вродени нарушения на метаболизма на мазнините прекомерен хранителен прием на мазнини и затлъстяване нездравословен начин на живот диабет заболяване на щитовидната жлеза бременност лекарства стрес

Забранени храни с висок холестерол:

    карантия, тлъсто, пушено месо, маргаринови пастети, свинска мас, втвърдени мазнини пържени храни мазни млечни продукти, сладолед, майонезен крем удебелени супи ястия за бързо хранене яйца салати, омлет (виж яйца и холестерол) големи количества ядки сладки алкохолни напитки с високо съдържание на захар

Подходящи храни за висок холестерол:

    риба, пилешко месо, пуешки лен, зехтин нискомаслени млечни продукти плодове и зеленчуци бобови продукти пълнозърнести храни в малки количества яйца шоколад с високо съдържание на какао плодови сокове, минерални води и чайове

Нисък холестерол

И да не забравяме, промяната на количеството на холестерола може да е обратното. Въпреки че се казва по-малко, ниският холестерол също не е правилен. Ниските нива на холестерол могат да доведат до нарушена абсорбция на витамини и хранителни вещества, влошаване на нервната функция, настроението и депресията. Причините могат да бъдат различни, например диета, чернодробни заболявания, лекарства.

Както можете да видите, холестеролът е наистина важен компонент на нашето тяло и неразделна част от храната. От друга страна, това е и основен рисков фактор за някои заболявания. Например високите му нива в кръвта водят до атеросклероза, която може да завърши с инфаркт и последваща смърт. Редовни прегледи при лекар, ранно откриване на хиперхолестеролемия или, обратно, хипохолестеролемия, правилно коригирано лечение и промяна в начина на живот, можем да предотвратим това.