Как да отслабнете?

Ако искате да отслабнете, разгледайте нашите съвети!:)

отслабнете

1. Разберете дали искрено искате да отслабнете или просто да поговорите за това
2. Ако сериозно се занимавате с отслабване, можете само да отслабнете трайно здравословно
3. Част от отслабването трябва да бъде подходяща диета. Но имайте предвид, че няма меню, което да е идеално за всички. Важно е да коригирате диетата си за отслабване според нуждите на тялото си.
4. Ако наистина искате да завършите загуба на тегло, трябва да имате план за отслабване, респ. планирайте как да отслабнете .
5. Упражнението значително ще ускори загубата на тегло

Тук ще ви напишем какво трябва да ядете четиринадесет дни на ден и след 14 дни ще видите резултата

ЗАКУСКА
Купа с овесени ядки или пълнозърнести зърнени култури. Имайте една ябълка или друг вид плод за това. Изпийте чаша обезмаслено мляко или неподсладен черен чай!

ЗАКУСКА
Един вид плодове, с изключение на банан.

ОБЯД
Риба, пиле, соево месо. Като гарнитура зеленчуци или ориз. За целта изпийте чаша вода.
Избягвайте сладкиши и картофи.

OLOVRANT
Бяло кисело мляко, бар Nestle, плодове.

ВЕЧЕРЯ
Естествено пиле, сьомга, телешки стек. Гарнитура: зеленчуци, ориз, оризови тестени изделия.


И не забравяйте да упражнявате.
Добавете упражнения всеки ден !;):)