Ръководство за избор
степери
Verticon inSPORTline Profi
Редовна цена: 5199,00 В наличност от 3499 €
Mini Stepper Spartan
Редовна цена 70,20 В продажба от 62,4 €
Twist stepper inSPORTline Big
Редовна цена 155.20 В наличност от 116.3 €
Stepper inSPORTline PROFI Imperial
Редовна цена 1262,00 В продажба от 821 €
Verticon inSPORTline Club
Редовна цена: 1729,00 В наличност от 1512,8 €
Фитнес стълби вSPORTline ProfiStair
Редовна цена 10592.20 В наличност от 9699 €
Stepper inSPORTline Rote
Редовна цена 518.40 В продажба от 479 €
Стъпка KLARFIT Treppo
Редовна цена В продажба от 234,9 €
Стъпка inSPORTline Avalor ST
Редовна цена 2014,30 В продажба от 1829 €
Стъпка inSPORTline Holister
Редовна цена: 1858,70 В наличност от 1699 €
Какво представляват степерите?
Степери принадлежи на основни помощни средства за домашни упражнения.
Упражненията на степери могат да бъдат сравнени с изкачването на стълби, степери те обаче са по-нежен към ставите.
Стъпване на степери има положително въздействие върху човешкото здраве, повишава физическото състояние и участва в изграждането на мускулите.
Стъпка можем да използваме за фитнес педалиране, но и като интензивна спортна тренировка.
Те са направени стоящи степери aj много компактни минимашини.
Всичко за степерите
Какво е степер?
Какво е степер
Stepper е фитнес уред, който е популярен особено сред жените. Той е чудесен за отслабване, изгаряне на мазнини и особено за образуване на проблемни части на краката, бедрата и седалището.
Като симулатор на ходене нагоре по стълбите, той поема всичко от реалния си модел - има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и повишава физическото състояние на треньора.
Как да изберем степер?
Следвайте препоръките по-долу, когато избирате степер.
- Помислете колко често ще използвате степера
- помислете кой и как да стъпва по него
- теглото и височината на хората са важни
- за по-продължително въртене на педалите изберете степпер
- Още съвети как да изберете страхотен степер
Упражнения за степери
Имаме няколко чудесни съвета за трениране на стъпки.
- за да намалите теглото, тренирайте на гладно сутрин
- начинаещите трябва да практикуват за по-кратко време и постепенно да добавят към интензивността
- упражнявайте поне 30 минути, за да отслабнете
- тренирайте оптимално 3 пъти седмично
- Още съвети как да тренирате на степери
Видове степери
Разделяме степерите на две групи.
- стенд степери - степери с дръжки
- нови са мини, т.е. усукващи степери
- алтернатива са елипсовидни тренажори или велоергометри
- още съвети какъв тип степер да изберете
Видео със степер
Видео: Как се тренира на степери с професионален фитнес треньор.
Новини за степерите
Коледно намаление на Twist stepper inSPORTline Big
Започва популярната коледна разпродажба, възползвайте се от тази уникална възможност - 43% отстъпка!
Степери и мини степери оформят цялото тяло
Упражненията със степер не само укрепват мускулите на долните крайници. Правилното упражнение ще укрепи цялото тяло. Това е малка, но много полезна фитнес машина.
Други предимства на степерите
Stepper се използва като укрепващо средство за крака. Това обаче не е единственият му положителен ефект върху човешкото тяло. Което все пак носи полза?
Страхотен преглед на стъпковите цени
Колко купувате степер за онлайн? Това зависи от марката, функциите и състоянието. Вижте колко ще ви струва тази ефективна фитнес машина.
Ефекти от упражнението върху степер
Упражненията на степера бяха особено популярни сред жените, защото отлично укрепваха женските проблемни зони - бедра, ханш и седалище.
Степер и спортен тестер - 2-ри помощници за ефективно отслабване
Stepper е доказан треньор за домашна употреба, който замества скучното стъпване по стълбите, като същевременно запазва ставите ви. Идеално е да го използвате в комбинация със спортен тестер.
Колко време ще отнеме, за да се покажат резултатите от стъпковото упражнение?
Stepper е симулатор за ходене по стълби - идеална машина за укрепване на бедрата и седалището, която също укрепва сърцето, кръвоносната система и подобрява цялостната физическа форма.
Често задавани въпроси
Какво движение симулират степерите?
Степерите са заместител на ходенето нагоре по стълбите, което е едно от най-ефективните движения за укрепване на краката.
Пета
Съдържанието на долния колонтитул
Съвети за други обучители
Вибрираща платформа
Проучванията показват до три пъти ефективността на упражненията върху вибрационна платформа, както на конвенционалните фитнес машини.
Елиптичен велоергометър
Редовно упражнение на елипсовиден велоергометър оформя тялото, помага за отслабване и подобрява физическото състояние.
Стационарен велосипед
Стационарен велосипед Това ще ви помогне да оформите тялото си, да отслабнете и да подобрите физическото си състояние.
Ергометри
Върхът сред елипсовидните тренажори е мощен велоергометри, обучители с електронно управление.
Упражняващи велосипеди
Кой не би знаел велоергометри, класика сред обучителите? Днес те са модерни машини с много функции.
Бягаща пътека
Търсите ли заместител за бягане или бързо ходене? Тя ще задоволи вашите нужди бягаща пътека, модерна фитнес машина.
Елиптични тренажори
Други страхотни фитнес машини са елипсовидни тренажори, уникални машини за трениране на цялото тяло.
Елиптично
Много популярен треньор е ефективен елипсовидна, които тренирате цялото си тяло, без да натоварвате гърба си.
Гребни машини
Обучители за взискателните - те са изчерпателни гребни машини, предназначен не само за тренировки на сухи гребла.
Упражняващ велосипед
Популярните тренировъчни машини включват сложни велосипедни симулатори, известни като велоергометри, които са чудесни за изгаряне на мазнини и поддържане на форма.
Свързани статии
Защо да тренирате на велоергометри?
Защо да изберете велоергометър за упражнения? Какви са ползите от него?
Професионален елиптичен треньор
Какъв елиптичен тренажор да вземете за фитнеса или фитнес центъра? Фокусирайте се върху качеството на обучителите от по-висок клас.
Колко често да карате велоергометър?
Това зависи главно дали искате да отслабнете или да укрепите мускулите на краката си, като карате велоергометър.
Бягащи пътеки на вноски. Сега купувайте на вноски с Quatro
Любителите на спорта също ще се радват да се насладят. Че не са ви останали пари? Можете да използвате предложението за електронни магазини, което обучителите предлагат и на вноски.
Спортни тестери
Мощни малки фитнес помощни средства за упражнения и спорт, те са малки и удобни .
Как да се подготвим преди тренировка?
На стационарен велосипед задайте идеалната позиция за упражнения - седло, кормило.
Търсите ли треньор за отслабване? Опитайте елипсовиден велоергометър.
Елипсовидният велоергометър е популярна фитнес машина, една от най-ефективните за домашни спортове. В много домакинства днес той замества обичайния велоергометър, главно поради сложното натоварване на тялото.
Свържете велоергометъра към таблета, карайте и се забавлявайте!
Когато хората коментираха защо не използват достатъчно своя велоергометър, те най-вече заявиха, че карането на него е невероятно скучно. Предишните машини имаха само ограничени функции. Времената обаче се променят шеметно и актуалните модели предлагат много.
Как да укрепите елипсовидния
Укрепването на елипса е наистина ефективно. Как да го укрепим правилно?
Коледна отстъпка на вибриращи платформи
Започва популярната коледна разпродажба, възползвайте се от тази уникална възможност - отстъпки до 37%.