навредят

Болката в ставите може да отключи там, където всичко. От обикновена разходка до готвене на вечеря. Никога не знаем дали болката ще продължи, ще изчезне бавно или ще изчезне бързо. Възпаление (артрит), лоша бъбречна функция и отлагане на пикочна киселина в ставите (подагра), механично увреждане на хрущяла, навяхвания, прекомерно или неравномерно натоварване могат да причинят болки в ставите. И докато някои храни, които съдържат противовъзпалителни вещества и мастни киселини, могат да помогнат при болки в ставите, някои.

Не само храна

Водата е от съществено значение за функционирането на нашето тяло, ние го знаем. Но понякога сме изненадани и от ефекта му върху организма. Недостатъчното пиене засяга функцията на бъбречната функция и по този начин отделянето на пикочна киселина. След това кристалите му се утаяват в ставите и причиняват болка - състояние, известно като подагра (когато избухне, най-често започва с болки в пръстите на краката). Бъбречната функция е свързана не само с питейния режим, но и с приема на сол. Храни, богати на сол и с ниско съдържание на вода - това е сигурен начин за различни проблеми и болките в ставите са сред тях.

Всички знаем, че за здрави и здрави кости и стави трябва да приемаме достатъчно калций, че желатинът (както от животински, така и от растителен произход) се използва за „смазване“ на ставите, че ставите не се справят добре с наднормено тегло или бездействие.

Какво боли ставите?

Домати. Въпреки че е добре известно, че доматите са много здрави и имат противовъзпалителни ефекти, според проучване на университета в Отава, Нова Зеландия, те повишават нивата на пикочна киселина и по този начин неблагоприятното му въздействие върху ставите. Доматите са докладвани като спусък за болки в ставите от над 20% от близо тринадесет хиляди респонденти.

Слънчоглед, царевица, соя и шафран (жълто багрило). Предполагам всички сме чували за омега 3 и омега 6 ненаситени мастни киселини. Това са незаменими киселини, които тялото ни трябва да консумира с храната, защото не ги произвежда сам и се нуждае от тях. Това, за което не се говори толкова много, е фактът, че се нуждаем и от правилното съотношение. Защото омега 6 са провъзпалителни. Да, професионалист . И тъй като растителните мазнини и маслата от семена са много по-богати от източниците на омега 3 киселини в сегашната ни диета, това не е добра новина по няколко причини. Прекомерните омега 6 мастни киселини причиняват сърдечно-съдови заболявания, дори депресия и болки в ставите във всичко това.

Захар и алкохол. Захарта се храни за инфекции и възпаления. Липсата на захар също има своите предимства, но в момента почти никога нямаме шанс да се срещнем с нея. Излишната захар обаче е широко разпространен проблем. В допълнение към факта, че прекомерната консумация на захар рискува не само наднормено тегло, но и диабет, сърдечни заболявания и други подобни, ние увреждаме и ставите. Подсладените напитки и алкохолът са една от най-коварните заплахи по отношение на консумацията на захар. Подсладените безалкохолни напитки, включително студени чайове, газирани води и сокове, както и бира или твърд алкохол, са огромни източници на прости захари, които заливат телата ни. Не над чиста вода!