Статии за храненето и неговия ефект върху мозъчната функция
Моментът не е просто игра. Той също така помага на пациентите в преподаването на болници
Някои може да играят Mentem, за да се забавляват. Други, за да можете да опитате. Това е просто добре. За стотици наши играчи обаче Mentem означава още повече - това е нещо, което нагледно им помага.
Прекрасен пример за това са университетските болници в Бърно и Острава.
Благодарение на Mente, местните пациенти съчетават приятни с полезни: те съкращават дългите си моменти, като същевременно подобряват своите когнитивни функции. Особено за пациенти след наранявания на главата, тази връзка е нещо, което никой друг не може да им предложи.
Играта на класически компютърни игри е забавна, но не води до резултати. Решението за пъзел има резултати, но не е толкова забавно. Mentem комбинира и двата варианта заедно - и ги прави идеално балансиран микс.
Те го забелязаха и в съюза на Бърно в Роска, където пациенти с множествена склероза тренират в Ментема. И много го хвалят.
Това обаче е успех и за здрави хора: например в младежки заведения или в домове за възрастни хора.
В средното училище в Бланско и Диагностичния институт за младежта в Бърно тийнейджърите видяха мозъчните си нишки с визията за училищния успех.
Хората в постпродуктивна възраст в домовете за възрастни хора в Бърно (Okružná, Kociánka) тренират отново, за да забравят по-малко и да поддържат мозъка си в форма дори в напреднала възраст.
Той обаче се обръща и към онези, които не биха имали нужда от него на пръв поглед: например всички регистрирани читатели в библиотеката Jiří Mahena или в библиотеките в Uherský Brod и Uherský Hradiště.
И какво, ако сте в движение? Няма значение, можете да практикувате и когнитивни функции: например в жълтия влак Regio Jet.
5 грешки, които почти всеки допуска. Той уврежда мозъка
Обичаят е желязна риза. Въпреки че знаем, че някои навици ни вредят, често не можем да се отървем от тях. Следните пет обаче са сред най-опасните - те косвено засягат когнитивните функции като памет, внимание, реч или пространствена ориентация.
1. Прекалено много сол
Не само захарта считаме през последните години като убиец на храна. 1. Прекомерната консумация на сол също има значителни рискове - например повишава кръвното налягане. И освен инсулт, той причинява и дефицит в мозъчната функция.
2. Спете твърде кратко
Липсата на сън е един от най-големите грехове, при който поразяваме тялото и ума. По време на сън в тялото се извършват процеси, които приличат на общо почистване. То се провежда само по време на сън, друг път няма време за него. Мозъкът сортира преживяванията, съхранява ги в дългосрочната памет и детоксикира клетъчното си пространство. Ако отречем съня на мозъка, ние го излагаме на риск от увреждане.
3. Шумна среда
Силна музика в слушалки, шумен трафик, пълен ресторант. Какво прави с изслушването ни е предмет на много научни изследвания. Единият се фокусира върху връзката между загубата на слуха и когнитивната мозъчна функция. Изследователи от университета „Джон Хопкинс“ са установили, че хората с увреден слух имат 30-40% по-висок риск от развитие на когнитивно увреждане, отколкото хората със здрав слух. Може да е време да носите тапи за уши.
4. Преяждане
Един от основните принципи за поддържане на тялото във форма е умерената диета. И това се отнася не само за тялото, но и за мозъка. Това се доказва например от изследвания, публикувани през 2012 г. в списание Neurology. Група от 6000 души преминаха два щателни теста в продължение на десет години. Резултатът? Когнитивните функции на хората с наднормено тегло са с 22% по-лоши от тези на по-слабите изследователи.
Изненадващ отрицателен фактор е и липсата на социални връзки. Самотата възниква в ситуации, в които получаваме по-малко социален контакт, отколкото желаем. Неприятните и често депресивни чувства не са единственият негатив на подобно състояние.
Нашият мозък също страда от самота. Паметта губи гъвкавост, вниманието и ученето се влошават.
Изследователи в Чикаго са изследвали социалния живот на хора над 80-годишна възраст. Те открили, че хората с по-лоши социални връзки са по-склонни да страдат от когнитивни увреждания.
И не е само в количеството приятели, които имаме. Проучване от Мичиган установи, че нашите когнитивни функции също могат да повлияят на начина, по който говорим с хората. Приятният приятелски разговор подкрепя способността на мозъка да решава сложни задачи. Ситуацията, в която водим противоречив разговор, обаче не ни носи такова предимство.
От време на време е добре да си спомняме какво ни боли в съзнанието. И тогава подредете лекарство - например като поканите приятели на вечеря или си лягате половин час по-рано от обикновено.