спрете

Ваканциите също ли са време, за да започнете да имате шизофренични тенденции? От една страна, очаквате с нетърпение подаръците, вкусните ястия и времето, прекарано в семейния кръг, но от друга страна, вие сте ужасени колко ще спечелите? Не си сам. Е, знайте, че напълняването може да не е плашило за вас тази година.

Дори коледното преяждане не винаги трябва да бъде заплаха. Просто укротете малко и яжте правилните храни. Има такива, които помагат за изгарянето на получените мазнини, но също така и на вкусовете и много от тях (дори и да не сте знаели, че имат такива ефекти) са често срещани на коледната трапеза. Ако умело ги включите във вашия празничен набор от храни и не ги презирате, със сигурност няма да се наложи да проклинате ръката си на кантара през новата година. Благодарение на тези храни излишните мазнини ще намалят сами и дори няма да се налага да се ограничавате по някакъв допълнителен начин.

Обикновено имате тези горелки за мазнини на вашата коледна маса:

Със сигурност ще се намери в много купички с плодове, които са на масата по време на празниците. Това обаче не трябва да бъде просто декорация. Това е бомба в изгарянето на мазнини. Съдържа ензим бромелаин, което значително ускорява изгарянето на мастните накладки. Яжте го преди обилно хранене и яжте до насита без угризения (но не е нужно да преяждате)

  • Грозде

Добре познатите горелки за мазнини може да не липсват и на вашата коледна трапеза. Ако все още не са там, не ги забравяйте тази година. Деци сок от грейпфрут преди хранене могат да направят чудеса и значително предотвратяват съхранението на мазнини. Този плод също е чудесен източник на витамин С и следователно подобрява защитните сили на организма

  • Ябълки

Те съдържат много ценно фибри, а също и пектин. Те подпомагат изгарянето на мазнини, намаляват апетита за сладкиши, а също така укрепват имунната система

  • Чесън

Така че този естествен продукт определено не трябва да липсва на нито една коледна дъска. Не само заради традициите и ползите за здравето, но и заради големия ефект от изпускането на натрупаните мазнини. Съдържа алицин, който е отговорен за неговия "остър" вкус и има изключителни антибактериални ефекти. Е, не само това. Защото благодарение на силата си намалява нивото на холестерола в кръвта, участва и в по-бързото изгаряне на мазнините

  • Рибата

Познавате ли някой, който не би ял традиционна риба по Коледа? Вероятно не, обаче? Запазете този навик възможно най-дълго. Известно е, че рибите са много диетични и съдържат вещества, които пречат на съхранението на мазнини. Например сьомгата е богат източник на йод, който стимулира производството на хормони в щитовидната жлеза, които след това подобряват метаболизма. Ненаситените мастни киселини от своя страна намаляват холестерола и по този начин спомагат за по-доброто изгаряне на калориите.

Повишеното снабдяване с хром също ще помогне

Хромът е известно вещество, което помага да се поддържат оптимални нива на кръвната захар и също така участва в разграждането на мазнините. Относително богати източници на този елемент са червено месо, кафява захар, горски плодове, меласа, цвекло, мая, бира, но също и млечни продукти и, например, грубо зърнено брашно.

Зелен чай и кафе - силна двойка

Зелен чай ускорява метаболизма, благодарение на което ускорява и процеса на разграждане на мазнините. Също така съдържа цинк и калий и има силно антиоксидантно действие. Освен това е незабележимо, но и мощно изгаряне на мазнини кафе. Разбира се, само ако в него няма сметана и вредна захар. Освен това те са подходящи и за пиене в случай на прекомерна консумация на храна (т.е. също по време на коледно парти). неподсладени билкови чайове.

Имате ли проблеми с натрупването на излишни килограми през Коледа? Кои от споменатите фет бърнъри ви помагат най-много? Пишете на други читатели в дискусията.