Първата стъпка към успешното и устойчиво отслабване е да ядете по-малко. Но това не означава, че трябва да гладувате. След като се почувствате сити, трябва да спрете да ядете. Но как да осъзнаете навреме, че вече сте сити?
Първо трябва да правим разлика между ситост и вкусове. Насищането е чувство, което възниква, когато тялото ни го получи всички необходими хранителни вещества. От друга страна, вкусовете се появяват, когато искате да ядете определени храни, само защото вкусове, миризми или изглеждат вкусни.
Ако искате да се почувствате сити, трябва да почувствате глад
Най-важната стъпка към усещането за пълнота е просто глад. Насищането не може да съществува без глад. Защо? Защото гладът ни казва, кога тялото ни се нуждае от хранителни вещества и колко.
Това означава, че човек не трябва да яде, докато не е гладен. Ако ядете по едно и също време всеки ден, само защото сте свикнали, дори и да не сте гладни, не се случва насищане.
Твърде трябва да слушаме тялото ни да знае какво да ядем. Например, ако тялото ни се нуждае от протеини, ние жадуваме богати на протеини храни като месо или яйца. Но ако вместо това ядем салата (защото смятаме, че е по-здравословна алтернатива за отслабване), тялото няма да получи необходимия протеин, така че ще се почувстваме ненаситеност.
Следователно е много важно слушайте желанията на нашето тяло.
Откъде знаеш, че си сит?
Ключът е яжте бавно. Ако отделим време да се насладим на всяка хапка, тялото ни ще има повече време признати хранителни вещества и каза нас кога има достатъчно хранителни вещества.
Ако обаче ядем бързо, ядем повече храна, отколкото е необходимо, поради чувството за ситост той не може да се индуцира от скоростта, с която хранителните вещества навлизат в тялото.
Какво правите, когато имате апетит твърде често?
Ако въпреки всичките си усилия все пак изпитвате желание да ядете по-често, хранителни добавки Потискащите апетита са добро решение за постигане на този апетит под контрол.
Добрата новина е, че имаме точно това, от което се нуждаете: подтискащо апетита HungerBlock EXTREME.
С естествени съставки като бирена мая и балончета, този иновативен продукт потиска апетита и помага за по-ефективното изгаряне на мазнините. За видими резултати при отслабване след няколко седмици!
- Знаете колко часа сън ни трябват в зависимост от възрастта Накрая вие спите!
- Пристрастяване към храната - мит или реалност Майкъл Ахбергер ()
- Отървете се най-после от сантиметрите от бедрата! След 30 дни първите резултати
- Отървете се от тялото на токсините Напитка от 3 съставки ще прочисти черния дроб и не само
- Подобрява качеството на сперматозоидите и ПЛОДИМОСТТА при мъжете Незабележимо растение, което увеличава сексуалното желание!