В началото поне,
Забранени храни

храна

Според разделената диета трябва да се избягват следните храни:
свинско
продукти от бяло брашно
бял ориз
сухи импулси
фъстъци
готова майонеза и готови продукти/консерви
черен чай, кафе, какао, шоколад, алкохол
Ограничете приема на сол, а също така вашата диета не трябва да се състои изключително или предимно от месо.

Така че само в началото, ако наистина наистина се интересувате от правилно комбинирана диета за вашето тяло, тогава наистина трябва да я изучите с експерти и да не играете тук тази разделена диета. първо ориз и след 10 мин, месо:)))

Дискусия по темата

Във време, когато имах наистина разумно тегло и ръст, исках да отслабна. -) През цялото лято с дъщеря ми спазвахме правилата на разделена диета, наливайки вода и. нищо не се случи:-) Не отслабнахме - те не го получиха:-) Проблемът обаче беше във ваканция - съпругът напълня:-) Съжаляваше за приставките, които оставихме в чинията и така той изяде ги честно. -)

Също така мисля, че диетата не е помогнала трайно на никого да се отърве от наднорменото тегло. логично е всеки да иска да има идеално тегло и много от нас са изучавали литературата, надничали диети от списания.
по-лошо е с изпълнението, обикновено в случай на първоначален провал, по-голямата част от решителността се отказва от битката си. разумната загуба на тегло е половин килограм до един килограм на месец, след 12 месеца това би било около -12 кг, предполагам, че е прилично изпълнение:-))) От съществено значение е да започнем "нова" диета, постоянна и че по-специално количеството храна на порция. Изобщо няма значение за състава на диетата или дори за последното хранене, но преди всичко количествата ни напълняват. Имам същия проблем и винаги говоря за генетика, менопауза, хормони и т.н., само от време на време, само си признавам, че това е лош режим и преяждане.
Ако ние, родени по-рано, помним състава и количеството храна от младостта си, със сигурност ще сме наясно къде правим грешки.
Логично е и мисля, че ще се срещна с подкрепата на останалите, дебел човек, независимо дали смята, че яде малко или много, винаги яде повече, отколкото му трябва:-)) доходите и разходите във всичко трябва да бъдат разумни . Това е моето мнение и опит:-)

чиполата (от телешко) и африканска салата с краставици и млади тиквички = разделена диета на момчетата -:)